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四大誘因導致男性脫髮 有哪些防治妙方

兩天不洗頭就難受,不洗頭就不敢出門,頭髮一梳就掉一大把,很多人飽受頭髮困擾。面對頭皮癢、頭皮屑和脫髮,很多人會選擇護髮產品解決,但問題還會反復出現。

為什麼會這樣?

很多人沒有意識到,你的生活方式很可能出了問題!

四大誘因導致脫髮

飲食、精神、不良習慣及遺傳是主要的4大誘因。

先來說說飲食。

以前根本見不到這麼多的油頭,但現在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。引發如此巨大改變的原因就是飲食,從原先的素質為主,到如今的高脂肪、高蛋白飲食,攝入油脂過多,連頭皮都泛起油來。

再來說說精神因素,現代人生活節奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張,因此身體內環境發生改變,會影響到油脂的分泌,表現出來的就是頭皮上的油脂很多。

還有就是不良生活習慣,如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等,造成頭皮免疫力降低,讓真菌(馬拉色菌)有機可乘,輕而易舉地在頭皮搗亂,讓你感覺奇癢無比。

那麼出了問題該怎麼辦?

先教你個救急的辦法——科學洗頭。

首先是洗髮水的選擇。

如果只是出油和頭屑,隨便選一款正規廠家生產的洗髮水即可。要是還伴有瘙癢症狀,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,選擇含有咪康唑的洗髮水,可短效抑制真菌,讓你在一兩天內頭皮不癢。如果沒能緩解,建議儘快上醫院求助醫生。

其次是洗髮的頻次。

這個問題在學術界都一直存有爭議,多數醫生認為隔天洗一次較好,不過陶主任認為,要是頭髮實在太油,還是得堅持天天洗頭,因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康,從而導致脫髮的問題。

怎麼防止脫髮?

防止脫髮,可以試試這些方法!

易脫髮,平時可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

1、煮黑豆

黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。

然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

2、炒黑芝麻

黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。

適用于頭髮早白易脫,伴有貧血。

3、黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。

核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。

適用于白髮、脫髮、健忘、睡不好。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。

具有補肝腎、益氣血功效。

適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

5、黑豆核桃桑椹粥

核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。

適用於腎虧血虛所致的斑禿。

體質調理

有些人容易脫髮,除了氣候,還可能與體質有關。

可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。

1、首烏茶

氣血不足的人,一般會表現為頭髮乾枯、發黃,這時可喝點補氣血的首烏茶。

2、薏仁茶

如果是濕熱內蘊體質,一般表現為頭髮油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

護髮妙方:怎麼用

除了注意飲食,還有兩個洗髮護髮的方子,推薦給大家。

1、淡鹽水

將15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻後洗髮,每週1~2次。

中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效,對於脫髮很有幫助。

2、菊花散

菊花散:甘菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草,上藥八味,粗篩。

每味用藥60克、漿水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗髮。

用菊花散後,慈禧的油性頭髮大為改觀。

護髮妙方怎麼做?

溫水洗髮、敲打頭皮、常常梳頭……這三個小訣竅你要知道。

1、溫水洗頭髮

很多人掉頭發,是因為洗髮方法不對。洗髮時,水溫應以40~45℃為宜,不要用過熱或過涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

2、動手敲頭皮

頭部分佈著很多穴位,每天用手指或敲或按頭皮,可促進頭皮氣血流通,改善頭髮的營養供應,鞏固發根,減少頭髮脫落。

雙手五指微微自然彎曲,用指腹輕敲整個頭皮,力度適中,能感到頭皮微微發麻即可。

3、經常梳梳頭

用粗齒梳子梳頭,這樣不傷頭皮,促進血液迴圈的效果比較好,可以達到很好的自我按摩效果。

溫馨提示

救急之後,還得考慮如何長效保持頭皮健康,這就得從你的生活著手:

1、別吃油膩辛辣食物,清淡飲食,少吃甜食

2、儘量別熬夜,保持充足睡眠

3、控煙限酒

4、儘量保持心情舒暢

這些都助于你擁有健康的頭皮。