月經來了噁心怎麼回事，要怎樣調理呢

有少數女性朋友在月經到來的時候會有噁心頭痛的感覺，一般這樣的症狀會被稱為經前期綜合症的表現。對於這樣的情況，患者是可以適當調理一些身體的，讓身體多休息和修養一段時間。

此症狀為經前期綜合症的表現，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，症狀不一。可隨月經來潮後消失或緩解，一般不需要治療，症狀嚴重的可在醫生指導下藥物治療。

可以通過以下方式調理：

1.放鬆心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。

2.少吃甜食，甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

3.少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

4.多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品。