月經顏色淡怎麼辦，要怎樣緩解

如果月經顏色過淡的話說明身體是出現了一些異常情況的，在短時間裡面，可以先調節自己的身體，看情況是否有所改善。很多因為是女性朋友心理壓力過大和過於勞累導致這樣的情況，不妨先休息調養幾天。

正常情況下月經持續5-7天，週期在28-32天，顏色鮮紅色、無血塊及異味，第一天到第三天量最多，平均每天使用3-4片衛生巾，且月經提前或推後來最多不能超過1周---這是正常的月經。如果出現月經量少色淡有血塊，中醫認為屬血虛。月經少，色淺，可以理解為氣血不足，肝腎虧虛引起，不能足以產生月經，並月經顏色比較淡。另外血虛會同時有乏力、面色比較蒼白，舌淡，脈搏比較無力的症狀。女子養血很重要，怎麼養，平時平吃阿膠比較好，比如有補肝腎，養氣血的阿膠黃精丸，同時女性朋友還要做到以下幾點：

1，來說至關重要。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。