月經小腹脹痛怎麼辦，做好這些事

月經是生理上的迴圈週期，女性每個月都會來月經，而且還會有一些身體上的症狀表現，比如小腹脹痛，對於女性來月經時小腹脹痛的問題，一定要在飲食和生活方面注意，調理非常重要。

1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、控制好自己的情緒。經期儘量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。

3、適當利用中藥調理。可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

4、另外，如果經期小腹疼痛是由於受冷引起的，此時可以多喝點熱水，或者紅糖姜湯，對緩解疼痛有一定的效果。

5、紅糖姜湯

原料：紅糖50克，生薑20克，大棗10枚。

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑蓋嚴，再煎5分鐘即可。

用法：空腹服用，日服2次。

作用：補氣養血，溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力。