子宮內膜薄月經量少怎麼調理更健康

子宮內膜薄是很容易影響到月經的，而造成月經量少的現象，所以要注重科學的調理，最方便有效的方法就是通過食療的方法，比如豆漿或者黑豆、核桃、枸杞等都是很好的調理食物。

1、最簡單最便宜的食物調理就是豆漿，最後就是自己每天現做的豆漿，去買一個豆漿機，那種直接榨汁然後煮好的豆漿機，頭天晚上泡一小把黃豆，第二天早上起床就把豆放進豆漿機裡面，我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定，弄好了正好也就可以出門上班啦，豆漿裡面最好是不要放糖，光豆漿是最有營養的，而且當天的就要當天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保證有好處。

2、除了豆漿，還有一個更方便不過稍微貴一點的方法，就是吃阿膠膏，可以去商店買那種現成的阿膠膏，不過那個可能不太純，最好的方法是自己看著現做的，在我們這邊有藥店可以幫你加工阿膠膏，你在藥店購買一塊阿膠，然後他會幫你添加一些核桃，枸杞，芝麻等等的東西，把他們炒在一起，然後切成小塊小塊的，每天早上空腹的時候吃兩塊，味道很好，像吃零食一樣，不過來例假的時候就要停吃哦。

3、如果平時自己時間有充裕，可以經常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之後吃效果會好一點。

4、平時閑著沒事的時候可以多吃吃堅果類的東西，比如瓜子，核桃，反正這些都女性都是有好處的。以上是一些常見，而且自己容易做的東西，還有一些功效好的食物，比如木瓜燉雪蛤，烏骨雞燉湯等等。