產後月經量少怎麼調理更好

產後月經量少，是很多產後的媽媽容易面對的一個現象，所以如何有效的調理對方法的選擇，不能夠盲目，首先要注意避免受寒，特別是在經期的時候不能夠冒雨涉水，而且要多吃含鐵豐富的食物。

1、避免受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必需調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

5、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

TIPs：正常的月經量是幾多?女人正常的月經量，大約在30毫升50毫升左右，然則這個量是不固定的，並且是因人而異的。如何來判斷月經是多還是少呢?假如每次月經後都貧血，那就是有問題了，應儘快去病院醫治;假如說沒有貧血，也沒有影響你的精神及日常生活，那就不必進行醫治。