健康減肥

蜂蜜泡茶減肥法有哪些

當今人們生活水準大幅提高之後產生了一個讓人苦惱的肥胖問題,肥胖一直是人們難以攻克的難題,減肥的方法多種多樣,但是以食物來減肥的方法還是比較新鮮的,例如蜂蜜泡茶減肥法是比較流行的,那麼,蜂蜜泡茶減肥法有哪些呢?下面就來看看具體的介紹吧。

1、在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:早餐前20分鐘空腹喝;午餐和晚餐後立刻喝。

2、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

3、每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。

由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止。最好不要洗澡,過於消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。