哺乳期能喝菊花茶嗎，這4個飲食事項你要瞭解

冬天是一個比較乾燥的季節，到了這個季節時候很多在哺乳期的媽媽就會比較容易上火，但是這個時期又不可以吃藥，只能通過其他方法來敗火，菊花茶對清熱解毒有很好的幫助，但是女性在哺乳期的時候可以喝菊花茶嗎?一起來看看吧。

總的來說是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目，不是很強的花茶。媽媽喝一點，哺乳時相當於寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

哺乳期應慎喝菊花茶的原因

菊花茶中含有鞣質，會影響鐵的吸收。另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但並不適合所有體質的媽媽，而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質，新生兒食糖過多可引起虛胖，所以應根據人的具體情況科學選擇。

哺乳期正確喝菊花茶的方法：

哺乳期媽媽上火了可以喝一點菊花茶，沒上火的話建議不要喝。喝菊花茶的時候最好不要加冰糖，因為冰糖也是寒涼食物，兩者一起食用會寒上加寒，而且攝入過多糖分容易引起肥胖。

哺乳期媽媽上火除了喝菊花茶，還有其他多種溫和的緩解方法：例如多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

哺乳期飲食注意事項

1、飲食要清淡。產後5~7天，媽媽身心都需休息，胃消化功能沒有恢復正常，應以米粥、軟飯、麵條、沖雞蛋、蔬菜為主，不要吃油膩食物，如雞、豬蹄等。胃消化功能好了，舌苔無厚膩，可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物，建議多喝湯，少吃肉，燉下的濃湯不要直接喝，最好加開水稀釋，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃過飽或過膩。另外，筆者建議一日一次肉食，一個雞蛋糕，多喝小米稀飯。

2、忌食辛辣溫燥之物。產後內熱，辛辣溫燥食物會使媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作。忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒，還有韭菜。

3、不要吃生冷堅硬之物。因為這些食物損傷脾胃，影響消化功能，而且生冷食物易淤血滯留，可引起產後腹痛、惡露不絕等。吃堅硬食物，也會使牙齒鬆動。

4、多吃水果。水果可補充維生素及礦物質，飯後吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等。水果不要太涼，建議在太陽下曬曬

，或用水煮煮，但不要煮沸，以免破壞維生素。