吃什麼食物對皮膚好？這11種水果效果最好了

一些女性朋友們會花很多錢去購買護膚品，希望讓自己皮膚變得更好，實際上，最簡單有效的護膚方法就在身邊，比如很多水果吃了就有保護皮膚的功效，下面請看專家的推薦。

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效，不僅僅味道可口，同時還含有多種維生素和微量元素營養非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點，同時還能夠起到美白皮膚的作用。

2、橘子

經常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過，每天吃橘子不能夠超過四個，否則容易出現上火的症狀。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對於女性養血補虛具有很好的作用。並且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現傷口的時候還能夠有效的減緩疼痛。

4、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對於身體排毒有著很好的作用。女生吃什麼對皮膚好，火龍果就是一個很好的選擇。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養物質，對於延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果膠對於降低脂蛋白密度有著很好的作用，能夠有效的維護血管功能預防心臟病等等。

7、香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情，驅散一些悲觀情緒。心態健康之後，皮膚自然就能夠容光煥發。女生吃什麼對皮膚好，香蕉就是一個很好的選擇。

8、蘋果

一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力，預防多種疾病。科學家最新研究結果證實，常吃蘋果能夠有效的預防癌症，同時還能夠緊實肌膚、潔白牙齒。

9、桃子

桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質，對於貧血患者來說，是天然的補血聖品。

10、雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對於幫助器官排毒、促進血液迴圈有著很好的作用。在吃雪梨的時候，一定要細嚼慢嚥，這樣有助於身體吸收營養。

11、番茄

番茄味道鮮美，並且含有豐富的維生素。專家告訴，多吃番茄能夠有效的降低體內膽固醇的含量，並且還能夠輔助治療貧血。能夠有效的增加血液的迴圈，對於除皺有著很好的作用。