你還在強迫自己用節食減肥法嗎 用用這招不用放棄美食也可以很瘦

最好的減肥方法不是餓肚子，而是正常的吃飯，正常的睡覺，正常的生活作息。靠節食減肥的人，通常情況下是不能成功，因為食物的不可控制性，更因為沒有用對方法。

三月四月不減肥，五月六月就只能唉聲歎氣啦！很多人將此作為自己減肥的座右銘，為了夏天能夠露肉，能夠穿的美美的，都加入了減肥這條艱苦之路。但更多的人只會動動嘴皮子，喊一喊口號，頂多堅持幾天就宣告減肥失敗。這些人，或許是意志力不夠堅定，或許是沒有用對方法而很難堅持，就比如選擇節食減肥。

節食減肥雖然對部分人有效果，比如一些明星為了保持自己的身材而不得不控制飲食，作為公眾人而言，或許他們為了工作必須要堅持，所以只能無奈的堅持下去。但對於大多數人言，沒有所謂的偶像包袱，因而不用強制性的要求自己的身材要如何如何的好，自然也就不大容易實現抵制住美食的誘惑了。但其實，真正減肥成功的人，並不僅僅依靠節食而是運動。

運動減肥相對於節食減肥來說，不僅容易堅持，效果也會更好，經常運動的人，不僅身材好，皮膚還通透有彈性。要想運動減肥成功，一定要長期堅持，如果你選擇的是跑步，那就一定要一周跑上四五次，一次至少跑上45分鐘。而不是憑藉心情的喜好，偶爾跑一跑，就放棄，這樣根本就不是在減肥。

除了跑步，練習瑜伽也是一項特別好的減肥運動。瑜伽不僅能減肥，還會鍛煉身體的柔韌性，矯正身體的不良姿態，提高個人的氣質，總之是一項很全面的運動方式。【原創未經允許，謝絕轉載！】