小孩子喝礦泉水好嗎

營養專家提出這樣的觀點，也是有一定的道理的，因為礦泉水屬於硬水，很不利於寶寶的吸收，容易傷害到寶寶的健康，因此說礦泉水不適宜孩子引用。

硬水，也會傷寶寶

我們經常用“水靈靈”來形容寶寶，這是有原因的。在嬰兒體內，水分占其體重高達70%一80%，遠甚于成人的60%，對於嬰兒來說顯得更為主要。

我們傳統以為，礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的養分物資。孩子處在生長發育的癥結時代，正需要補充這些微量元素，那麼從飲水中直接獲取，既方便又利於吸收，何樂而不為呢？於是，像張女士這樣選擇給寶寶飲用礦泉水的現象並不少見，而且成為一種時尚之舉。

最近，針對這一現象，保加利亞的醫學專家卻提出了警示：礦物資含量高的礦泉水會要脅嬰兒的健康！

這要從水的吸收原理說起。在初中物理課上，我們學過，水可以通過滲透的原理，從低濃度向高濃度遷徙。在飲水的時候，體液的濃度高於飲用水，形成一個勢能差，水分即可通過細胞膜，自然被細胞所吸收。

但是當水中含有較多的礦物資，水的濃度較高，這種勢能差減小甚至逆轉，就給水的吸收帶來了麻煩。正如一支鮮花插進一杯濃鹽水中，花兒不但無法吸取水分，而且還會造成脫水變得乾枯—這是由於體內水分的濃度不如外界，勢能平衡被打破而造成體液向外滲出。

這時，你可能會急了：假如這樣，那麼我們不是無法喝較濃的飲料、湯汁了嗎？這倒無需擔心，由於人體的吸收除了滲透原理外，還可以通過細胞內一些蛋白的轉運，如同擺渡的小船，主動將所需要的物資從外界運輸到細胞內，這一生理過程可以不受濃度差異的影響。

順水推船易，逆水行船難，滲透是個被動的、自然的過程，幾乎無需消耗能量，而主動轉運的過程則需要消耗相對多的能量。嬰兒的生理結構與成年人具有較大差異，消化系統發育尚不完整，濾過功效差，礦泉水中礦物資含量過高，對嬰兒來說是一個很大的困難。當寶寶用礦泉水沖泡食品或者直接飲用時，輕易造成食品滲透壓增高，增長腎臟累贅。

另外，礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的，其含量和比例並不合適嬰兒攝人，尤其是某些元素還對嬰兒有害。比如德國在2006年11月22日宣佈了通報，修訂自然礦泉水、泉水及餐飲水法令。這次修訂正是考慮到在嬰兒的半成品食品中越來越多地應用了自然礦泉水，參考了一份關於自然礦泉水中鈾的含量以及對健康構成風險的調查評估落伍行的。法令限制了鈾的含量，以及必須在嬰兒半成品食品標籤或廣告內加以闡明。

寶寶飲水，軟硬不吃

礦泉水的硬度是以其礦物資含量來衡量的。一般，把每升含礦物資50毫克以下的礦泉水稱作“特低礦物資含量”;50—500毫克的為“低礦物資含量”，這種礦泉水口感較柔和，有一定的甘甜味;大多數的飲用礦泉水礦物資含量在500至1500毫克之間;每升含1500毫克以上的則被稱作“高礦物資含量”礦泉水，多用於運動、桑拿等人體損失礦物資較多的情形下。

對於嬰幼兒來說，每升水中的礦物資含量不宜超過100毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1。5毫克。超過這個閾值，就可能對新生兒的腎臟造成要脅。顯然，大多數礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。

有些父母會問，那我給寶寶喝純淨水，是不是更好？答案依然是“NO”！經過二次加工的純淨水同樣不合適新生兒的消化系統。正如前面所說，細胞內外的濃度差是形成水分通過滲透吸收的動力，純淨水的礦物資含量過低，造成兩者落差較大，也會造成吸收障礙。此外，長期飲用純淨水，還會使得孩子缺乏某種礦物資，而且純淨水在淨化過程中應用的一些產業原料，可能對嬰幼兒肝功效有不良影響。

既然軟硬不吃，那麼什麼樣的水才最合適孩子呢？據研討，自來水燒開後再冷卻至室溫，最有利於健康。經過燒開後的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增長，則與人體細胞內水的特點最為接近，因此輕易透過細胞膜而為人體吸收。值得留心的是，不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝進過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育;飲水機輕易造成二次污染，也不宜應用。