47歲伊能靜產下小米粒，高齡產婦這樣備孕，你也能產下健康寶寶

一直覺得伊能靜是一個很有智慧的女性，在近期播放的《媽媽是超人》裡她講述備孕路上的艱辛，之所以如此高齡還是想要生孩子是因為：“我很愛秦先生，我希望他有孩子。”伊能靜表示一開始她看了幾個醫生，全是權威的專家。他們提出的建議是：你不能懷孕。因為當時的伊能靜已經有47歲了，醫生說懷孕的幾率非常的低。

生活中也會有許多想當媽媽，而仍還在努力的人，這樣積極備孕，你也會有你的天使。

1、孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查

婚檢、孕檢、產檢,是保證優生優育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病,瞭解備孕女性的身體狀況,為科學備孕做指導。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變,都是為了保證最佳的受孕狀態。

2、不熬夜、戒煙戒酒、規律生活

“無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子品質,不符合優生優育的要求。”,以男性為例,經常熬夜會使精子品質明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子品質。因此,備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外,長期煙酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,要做好戒煙戒酒的準備。

3、緩慢運動、做瑜伽,提高身體柔韌度

“無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質,為生娃做好準備。”和秀魁表示,男性適當運動有助於提高精子品質和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子品質,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產和恢復做好準備。

最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。