老中醫說：農村這種小零食專治失眠，白天吃生的有精神，晚上吃熟的睡得香！

在中醫眼中不同的食物在含有的營養元素上不同，因此很多在吃的時候，也都是有著不同選擇。酸棗仁又稱為酸棗核。那麼酸棗仁到底有哪些功效和作用呢?又該怎麼食用呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

酸棗仁是中藥材中的一種，性味甘平，具有很好的營養價值和食療功效，其安神助眠、鎮痛降溫的作用顯著，入藥常用來治療失眠症，不少人嘗試過後都稱有效，且無副作用。

現代研究稱酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

對於經常失眠的人來說，想吃安眠藥又擔心有副作用，這種情況下，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。

中醫專家稱，酸棗仁的作用具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

但要提醒大家的是，生的和炒過的酸棗仁作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人。除此之外的症狀，都要用炒過的酸棗仁。

人之所以失眠，中醫講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰裡，心神回家了，人才能安眠。如果心血少、心陰虛，心神的房子小了甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會導致失眠。

所以，酸棗仁等於在給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來。

酸棗仁的安眠作用不像西藥，這需要時間。因此，白天就要開始吃，一天吃20克~30克就可以，切莫貪多。

但要注意的是，想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒。如果去藥店，直接買炒過的酸棗仁。

酸棗仁的食療食用方法

酸棗仁人參湯茶

酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”。

準備材料：酸棗仁少許，冷水約一壺

具體做法：水煎去沉澱物，入暖水瓶當湯或當茶喝吧

提示：沉澱物可以放在鍋裡煮一下，喝煮來的湯即可，這樣就再次利用了。

另外，大家要注意，酸棗仁治療失眠的偏方並不是對所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。

需要注意的是個人體質不同，失眠患者在選擇食療、藥療時應該在專業醫師指導下進行，切莫自行用藥，導致不良後果。