頸椎病不可怕，常用這一物做枕頭，幾十年的頸椎病也會根除！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見，一般說來使症狀迅速消失並不困難，但煩人的是此病容易復發，其中一個常見的復發原因與枕頭有關。

有位患者說她近幾個月脖子痛，肩膀酸脹僵硬，有時還有手麻、頭暈的症狀。她自己貼了膏藥，做了按摩，還擦藥酒、活絡油等，但白天治療後症狀緩解了，睡一晚上第二天又會痛起來，尤其到了淩晨，症狀最劇烈，令她總是四五點鐘就不得不起床去塗藥酒和自己按摩，但還是沒有成效。

一般來說，人在睡覺時脖子是最放鬆的時候，所以頸椎病患者如果臥床休息後，一般病症只會減輕，而不應該加重。但這位元患者的情況卻剛剛相反，所以她應該與睡眠時姿勢有關，於是就直接問她用的枕頭高不高，患者想了想，說那枕頭大概有自己的三四個拳頭一般高吧，還說俗語講“高枕無憂”，所以她一直都睡高枕頭。

如果有這樣的情況那只能換枕頭，最簡單的方法就是用黃豆自己做一個，具體方法是去買3~4斤乾燥黃豆，如果黃豆不乾燥，可以先曬一下，然後裝入薄布袋，使之成為一個長度約為50釐米、寬度約20釐米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個枕頭來睡覺。

枕頭其實不僅是高度，前面講的黃豆數量、布袋長、寬度也只是個參考值。具體到每個人可能有較大的差異，比如姚明和潘長江，兩人用的枕頭肯定就有很大的差異，所以很難有個統一的標準，得需要自己調整。調整的原則是仰臥時枕這個黃豆枕，雙肩應有頂緊枕頭的感覺，脖子與床鋪之間的空隙剛好能夠填充，如果從側面看，見到脖子基本與床鋪平行就可以了。

高枕無憂是一句流傳很廣的成語，其實它講得還真不對。枕頭越高，仰臥睡覺時脖子就越會向前彎曲，這樣就令頸部的肌肉、韌帶這時候不但沒有放鬆，反而會處於緊繃狀態

黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性，將其枕於頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處於與床鋪平行的狀態。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆，非常有利於疾病的康復與預防。

如果大家碰到了頸椎病，不妨試試上面這樣的方法，不一定對你有效果，但是試試總沒壞處。