喝豆漿下奶嗎 准媽媽們一定要知道

眾所周知，人們常喝豆漿對於身體是有很多好處的，尤其是產後的女性朋友喝豆漿還有助於恢復體力。那麼喝豆漿具有下奶的功效嗎？針對這一問題，大多數准媽媽們對此卻並不是很瞭解。其實喝豆漿是不能下奶的。

一、喝豆漿下奶嗎

產後媽媽喝豆漿不下奶

產婦喝豆漿的好處：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。產婦分娩後很容易貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿，可明顯改善心態和身體素質，為母乳的分泌提供充足的能量，對下奶有一定的幫助。但是產婦喝豆漿並不會下奶。

產婦喝豆漿的注意事項：產婦月子飲食最忌辛辣寒涼，豆漿略帶寒性。坐月子能喝豆漿，但是要少喝。另外剖腹產本身就會導致產婦脹氣，再喝豆漿會加重脹氣，而且豆漿加砂糖會造成缺乳。所以，剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。

二、產婦喝豆漿的做法

玉米豆漿的做法

用料：玉米（鮮）1/2個，豆漿 250毫升，白砂糖1小匙。

做法：

1、玉米洗淨，控幹水分後取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆漿。

2、然後再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

3、把煮熟的玉米豆漿裝盤。

小貼士：

玉米食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

花生豆漿的做法

用料：黃豆70克，花生米15克，水適量。

做法：

1、花生米洗淨，于清水中浸泡1小時後剝去表皮；

2、將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟。

3、將泡好的黃豆與花生米一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待花生豆漿制好即可。

小貼士：

加花生的量不宜過多，將花生連紅衣一起放入，也可加入幾粒去核紅棗，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。花生豆漿營養豐富，尤其是其富含蛋白質、脂肪， 病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後飲用有助益。