晚上喝豆漿會發胖嗎 真相原來是這樣

豆漿是日常生活中比較常見的豆製品，具有很高的營養價值，因此也備受人們的喜愛。早上現磨的豆漿，有時候並不是正好一頓都可以吃完的，剩下的豆漿很多人喜歡留到晚上再喝，可是老人都說這樣做不好，因為晚上喝豆漿會發胖。那麼晚上喝豆漿真的會引發肥胖嗎？其實豆漿通常是不會引發肥胖的，但是如果晚上喝豆漿加糖就會很容易引發肥胖了。

一、晚上喝豆漿會發胖嗎

一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的，因為豆漿裡纖維素和蛋白質含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了），不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。

但這裡需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積，長此以往會導致脂肪囤積。另外，晚上喝豆漿不要加糖，不然會增加豆漿熱量，容易引起肥胖。

二、喝豆漿能瘦身：

說豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.