公認對孩子最有益的水果，排名第一的是蘋果？還能做孩子喜歡吃的早餐餅

猜對了嗎？

沒錯，它指的就是外表萌萌的，常被象徵平安的 蘋果。

曾有詩言蘋果“團團甜如蜜，皛皛凝若脂”，蘋果的益處可謂人盡皆知。

經細細體察，富鉀低納的蘋果對孩子的益處可不少，不僅能提高免疫力、提高記憶力、強化骨骼，還能清潔口腔，更重要的是，蘋果還是個“雙面派”，生吃治消化不良，熟吃治腹瀉。據說吃蘋果還能讓孩子變聰明，好吧，最震驚的，蘋果的氣味能緩解焦慮，哈哈，下次一定得試試。

蘋果是市場上相對比較常見的水果之一，可以說是春夏秋冬四節都能買得到。蘋果富含維生素、礦物質以及各種微量元素，所以說，多吃一些蘋果，非常有益寶寶的身體健康。除此之外，寶寶愛吃蘋果還有以下這些好處喔：

1幫助寶寶健腦益智

蘋果富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2預防寶寶貧血

當寶寶小的時候，往往都容易出現缺鐵性的貧血症狀，然而蘋果對於嬰幼兒時期產生的缺鐵性貧血現象有著非常好的改善效果。可有效預防寶寶出現貧血現象。

3治療便秘

對於經常有便秘情況的寶寶，家長不妨多給寶寶吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，這個成份可有效為寶寶潤腸通便。家長們可以將蘋果放入水中煮熟，然後讓寶寶吃蘋果喝水，可有效預防便秘，令大便更通暢哦。

4緩解腹瀉

蘋果還擁有促進消化吸收、保護腸道健康的作用，如果寶寶經常吃蘋果，還可以有效緩解腹瀉症狀。

5保護口腔牙齒健康

除了上面說的幾種情況外，蘋果中所含有的有機酸和果酸，這些元素還可以説明寶寶將口腔中的細菌污垢殺死，如果經常吃蘋果的話，還可以有效保護寶寶口腔健康、防止蛀牙和預防牙齒炎症哦。

6保養肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以保持皮膚紅潤光澤、有彈性。

蘋果的好處實在是太多了，寫到這小編都忍不住想洗個蘋果來吃吃。

早上起床，打開冰箱想做早飯，發現冰箱已沒有可用的食材，正好看到地上還有一箱蘋果在那放著，最近買了一箱青蘋果，味道稍有一點酸，家人都不愛吃，一直在那放著，怎麼辦，也不能浪費呀， 靈機一動，想著也許可以煎個餅來嘗嘗，

食材：青蘋果1個，雞蛋1個，麵粉適量

製作步驟：

1、青蘋果洗乾淨，擦成絲。裝在一個稍大的碗裡，加入1個雞蛋，適量的麵粉。

2、 用筷子攪拌均勻，攪成糊狀就行。

3、熱鍋下油，開小火，將攪拌好的麵糊倒入鍋中攤平。煎至兩面金黃出鍋。

4、根據喜好切塊享用。青蘋果還能這樣吃哦