細心的還沒發現練習瑜伽對你的幫助嗎？

瑜伽早已不是一個陌生的話題了，很多人練習瑜伽就是想減肥，瘦身，其實她們根本不知道原來瑜伽還有其他的好處，今天就給大家詳細講解一下瑜伽的知識。

1、舒活筋骨。堅持做瑜伽可以拉伸人體各部分的肌肉，舒緩肌肉的疲勞，促進血液迴圈

2、活動骨骼關節，使其更靈活自如。

3、有效減肥。長期堅持瑜伽，可以促使日常飲食正常，利於減肥。而且瑜伽可以修煉你的意志力，讓你更有控制力去抵抗美食的誘惑，讓你更好的減肥。

4、調心靜氣，調節情緒，讓你的心態更平和。瑜伽本來就是一個靜或者讓你靜下來的運動。瑜伽訓練時的呼吸法則和瑜伽動作的拉伸扭擠可以舒活筋骨，促使身體脈絡和氣血通腸。讓你的情緒更安穩，心態更平和。

5、增加身體柔韌性，增加身體曲線美，減去身體多餘脂肪，讓雙腿更修長美觀讓你身體看起來更美，增加女性魅力。

6、培養氣質，增強自信心。瑜伽讓你氣血通暢，心態平和，人處於一個平靜理智的狀態，更容易回歸自我，認識自我，增加睿智力和觀察力，從而更自信。身體的徹底解放和舒緩，改善女性儀錶儀態，（站姿坐姿走姿，抬頭挺胸），培養自身氣質，增加自信心。

7、說到底還是一種運動，既可以減肥，更重要的是讓你的身體更健康。強身健體（但不可以完全依靠瑜伽鍛煉，可以結合其他運動方式）

練習瑜伽可以在任何地方，任何時間，沒有這些限制，只需要你能全身心的投入就可以，但是做的到這點的人並不多，需要長期不斷地堅持，需要自己不斷地改進，當然自己的認識就得提高才行。