夏季不要讓孩子過量飲用果汁容易引起貧血，還損傷兒童智力

【六一兒童網導讀】研討人員曾對100名孩提查詢發現，人工合成色素會影響孩提智力發育。常飲果汁少喝水的孩子，常常胃口不振，多動，脾氣怪癖，身高體重缺少。

如今到了夏日，天氣炎熱，胃口不振，而這時分酸酸甜甜的果汁最能迎合人們的口味，老是叫人愛不釋口，但存在的喝果汁損害你可注意到?今天小編就為咱們總結了過量飲用果汁對於咱們身體健康的損害。各位朋友一定要致使滿足的重視。下面咱們就一起來學習一下。

損害1、果汁會讓你貧血

果糖還會阻止人體對銅的吸收。而銅的缺少將會影響血紅蛋白的生成，然後致使貧血。愛因斯坦醫學中心對100多例貧血孩提進行回憶性查詢發現，其間80%以上有飲用果汁的嗜好。

國內查詢材料標明，嗜飲果汁飲料孩提的體魄發育出現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁型飲猜中糖分含量過高，孩提飲用後可從中獲得不少熱能，然後影響進食正餐。

長此下去，必定形成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素攝入缺少，影響體魄和智力發育。

損害2、簡單引起的肥胖

據美國媒體報導，不斷添加醫師、科學家和公共衛生官員以為，多喝純天然果汁未必對健康有利。喝天然果汁引起的肥壯景象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什麼不同。

一杯果汁把多份生果的糖分歸納起來。假如按平等重量來核算，果汁所含的卡路里乃至高過汽水。你大約想不到，一杯240毫升的純果汁通常有100大卡左右的熱量，比公以為的“肥壯飲料”可樂還高一些。一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。相同重量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。

通常人吃一個蘋果就感到飽了，可四個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也並不覺得飽。但恰恰是這杯果汁，其包括的熱量就要遠遠高於一隻蘋果。果汁飲料更是如此，相當一部分果汁飲料裡還添加了糖。專家介紹，現在世界上有很多對於果汁以及果汁飲品的研討，很多研討結果都是為了維護孩提免受2型糖尿病的困擾。

損害3、人工色素影響智商

無論是果味飲料，仍是低濃度果汁飲料，都會運用人工色素——豔麗的色彩會讓消費者在觀感上將飲料與生果聯繫起來，當果汁含量少到缺少以讓飲料有著絢麗的生果色彩時，便宜的人工色素是最佳的挑選。而人工色素對人體，尤其是孩提的損傷，在現代養分學上，早有研討。

研討人員曾對100名孩提查詢發現，人工合成色素會影響孩提智力發育。常飲果汁少喝水的孩子，常常胃口不振，多動，脾氣怪癖，身高體重缺少。檸檬黃和落日黃等7種化學添加劑會使孩提的智商下降5分。檸檬黃是豌豆泥和棉花糖中含有的黃色食用色素，其制止在3歲以下孩提的食物和飲猜中運用;而喹啉黃則是果汁飲料、汽水和感冒膠囊中常添加的食用色素。在果汁飲猜中廣泛應用的防腐劑苯甲酸鈉對身體亦有損傷。

過量色素進入孩提體內，簡單冷靜在他們未發育成熟的消化道黏膜上，致使胃口下降和消化不良，攪擾體內多種酶的功用，對推陳出新和體魄發育形成不良影響。明顯，用人工色素、甜味劑、酸味劑、香料等食物添加劑製造出來、不含任何果汁的果味飲料幾乎沒有任何生果的養分價值。

損害4、更易添加脂肪堆積

果汁含有很多果糖。專家指出，吸取很多果糖會添加患心臟病和2型糖尿病的概率，因為果糖比葡萄糖更簡單被肝臟轉化為脂肪。

不少研討報告顯現，果汁有利健康，並能下降體重。一項針對3618名2到11歲的孩提進行查詢發現，天天喝最少6安士(約177毫升)果汁的孩提，體重比那些完全不喝果汁的孩提輕，體內也有更多維他命和礦物質。可是，很多專家以為，這資料僅僅反映了果汁和健康飲食之間的相關性，而非因果關係。

損害5、8天就讓你依靠甜飲品

有專家憂慮，喝很多甜飲的孩提會讓他們長大後偏心甜食。荷蘭一項2004年的研討發現，8到10歲的孩提在接連8天飲用含糖分的橙汁後，更偏心較甜的飲品。他們也因為習慣了橙汁的甜味而喝得更多。

由上可知，甘旨果汁對人體健康有很大損害，喝果汁要穩重。果汁有五大損害，你還敢喝?