蔬果汁營養又健康 但千萬不能這樣喝

很多人喜歡將水果和蔬菜榨成汁來喝，這樣做出的蔬果汁的確好喝又營養，那麼我們在什麼時間喝蔬果汁是最健康的呢？喝蔬果汁時又有哪些需要注意的事項呢？

為了能夠健康的生活，人們對食物的要求越來越高，基本上每家餐桌上都要有水果和蔬菜，但是有許多有小孩子的家庭會比較煩惱，自己的孩子不喜歡吃這些辦？蔬菜中富含多種元素，是人體成長中必不可少的，因此孩子和家長都需要吃蔬菜，如果將蔬菜和水果放在一起榨成汁就會好喝很多，那麼榨成的蔬果汁什麼時候喝才能達到最佳的效果呢？

在清晨喝一杯榨好的蔬果汁有助於人體在早上清除胃腸內的毒素，可以有效的緩解便秘等症狀，從而使身體沒有負擔更加健康。而有些人腸胃不是特別好，可能無法接受空腹喝果蔬汁，這種情況下還堅持在早上喝蔬果汁，就極有可能會加大胃腸的不適，因此在這種情況下，我們可以將蔬果汁放在兩餐之間喝，這樣喝也可以促進胃腸的消化。

除了喝蔬果汁的時間會對身體產生影響，不同的蔬果榨成的汁也對人體有不小的影響。人們通常喜歡將較甜的水果和沒有味道的蔬菜弄成汁來喝，這種做法是相當可取的，但是同時我們要注意千萬不要將寒性的水果和蔬菜榨成汁，這樣的蔬果汁是特別寒涼的，正常的腸胃經常飲用這樣的飲品可能會產生腹瀉等症狀，如果你的胃腸不是很健康，喝這樣的飲品則會加重胃腸的疾病。因此，我們在選擇水果和蔬菜榨汁的時候要注意它們的特質，不要因為一杯蔬果汁損傷身體。【原創未經允許，謝絕轉載！】