兒童健康

哺乳媽媽貪吃這些食物會害了寶寶!哺乳期“忌口”食物有哪些?

在哺乳期,媽媽們為了下奶給孩子餵食“大吃特吃”。但是要提醒媽媽們的是,即使是在最應該吃的時期,也有需要忌口的東西,畢竟寶寶剛出生,抵抗力不好,身體也還沒有發育完全。所以,為了孩子的健康,我們一起來看看在哺乳期媽媽們需要少吃的食物有哪些吧!

1.辛辣刺激食物

有的哺乳媽媽胃口不好的時候,會吃一些辛辣食物來開胃,但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,容易使寶寶上火。

2.高熱量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯,因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。

3.寒涼回奶食物

肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期一定要適量吃鹽

有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,所以吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,這是不對的。新媽媽在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽,只會加重身體脫水,因此,應該在菜裡適量加鹽。