哺乳媽媽貪吃這些食物會害了寶寶!哺乳期“忌口”食物有哪些？

在哺乳期，媽媽們為了下奶給孩子餵食“大吃特吃”。但是要提醒媽媽們的是，即使是在最應該吃的時期，也有需要忌口的東西，畢竟寶寶剛出生，抵抗力不好，身體也還沒有發育完全。所以，為了孩子的健康，我們一起來看看在哺乳期媽媽們需要少吃的食物有哪些吧!

1.辛辣刺激食物

有的哺乳媽媽胃口不好的時候，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，容易使寶寶上火。

2.高熱量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

3.寒涼回奶食物

肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期一定要適量吃鹽

有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應該在菜裡適量加鹽。