健康食譜

愛做飯的人兒每天都能吃自己做的飯菜,超幸福的!

一、黃瓜爆肉

食材:豬肉,黃瓜,雞蛋、香油、料酒、鹽、豬油、醬油、甜麵醬、白砂糖、澱粉、蔥、薑

做法:

1、將黃瓜洗乾淨,削去兩頭,平剖成兩瓣,刻去瓤,切成1釐米長的菱形塊。

2、豬肉洗淨,批成1釐米厚大片,用刀背排斬,再剁成1釐米見方的肉丁。

3、豬肉放在碗內,加雞蛋清、醬油、幹澱粉,抓拌均勻上漿。

4、炒鍋上火,舀入豬油,燒至六成熱,放入肉丁滑油至剛熟時,倒入漏勺瀝油。

5、炒鍋置火上,鍋內留少許油,放入蔥末、薑末炸出香味。

6、再放入黃瓜丁、料酒、甜麵醬、白糖、鮮湯炒均勻。

7、下水澱粉勾芡,淋入熟豬油,倒入肉丁,顛翻均勻,出鍋即成。

二、涼拌藕片

食材:蓮藕2節,辣椒油,香油,香醋,生抽,鹽,糖,蒜蓉

做法:

1.將蓮藕清洗乾淨,削去表皮備用。

2.鍋裡放適量的水,將去皮的蓮藕下鍋煮大約15分鐘。撈出放涼。

3.將煮好的蓮藕切成薄片,裝在大碗中備用。

4.在蓮藕片中加入辣椒油,香油,香醋,生抽,鹽,糖,蒜蓉拌勻,裝入盤中即可食用


三、肉末炒菜心

食材:肉末100克、油菜心400克、豆瓣、薑蒜顆粒、老抽少許、雞精、豆粉

做法:

1.將菜心洗淨後用開水焯燙,水里加點鹽,菜心會更鮮嫩

2.焯好的菜心撈出擠幹水分,整齊的擺在盤中

3.熱油鍋,放少許有,將肉末炒散炒香

4.加薑蒜顆粒、豆瓣少許、老抽炒香,加點水燜一會兒

5.最後用豆粉勾芡後放雞精調味

6.將煮好的湯汁澆在菜心上即可上桌

四、醬醃捲心菜

食材:

捲心菜、胡蘿蔔、薑蒜、辣椒醬、白糖

做法:

將捲心菜去掉最外面的一層,用手撕成塊狀洗淨。

放入鹽撒勻,醃制2個小時。

將醃好的捲心菜控掉水分,放入盆中。

將胡蘿蔔、蒜、薑切碎放入,調入白糖、辣椒醬。

醃制好的捲心菜放在保鮮袋裡,把醬料倒進去。

紮緊袋口,放入冰箱冷藏保存,一夜之後就可以吃。