看減肥達人如何月瘦10斤？想不想跟她們一樣瘦身成功了？一起來加油吧！

現在很多人都是會花高價錢去進行減肥，各種抽脂來進行身體的瘦身，這樣子減肥真的是很好的嗎？

健康減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。

對於一些人來說，減肥難於登天。其實，只要你找到好的方法，減肥也可以變得很容易。減肥少不了飲食和運動。飲食方面，除了少吃，還要合理搭配一日三餐。

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減9斤

早餐：牛奶+麥片+雞蛋

午餐：餐前一個蘋果+一小碗飯+水煮青菜（飯後站立半小時）

晚飯：蘋果

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減15斤

早餐：隨便吃，吃到飽

午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉（保持8分飽）

晚飯：低脂牛奶+燕麥（晚餐及早吃，一般定在16：30~17：30）

減肥食譜推薦：

減肥成績：月減11斤

西番尼(草莓果醬味)，一碗豆腐花，一根黃瓜，一顆獼猴桃，一罐優酪乳

西番尼(草莓果醬味)我覺得絕對是早飯好伴侶，解決了我低血糖的問題，又有飽腹感

豆腐花也是最近很想吃的東西呢~~~味道非常好~~~

黃瓜是午飯，一根下肚其實一點趕腳沒有

獼猴桃就是我之前說的，很貴的水果呀，硬邦邦一點都不甜，還是酸的！！！哼

優酪乳最近愛的是“如實”減肥初期的話，裡面那包蜂蜜可以不要放

到後面實在餓得慌的階段，就可以放蜂蜜進行調味咯

看到這些減肥達人的食譜你有沒有心動了？想不想跟她們一樣瘦身成功了？一起來加油吧！

健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條 體形要取之有道，切莫操之過急！