氣血足不足，看看手指甲就知道了

身體有病變一般在指甲上都有顯現，那麼，你知道什麼樣指甲說明氣血不足呢?

甲面出現橫紋或者縱紋

正常的甲面應該是平滑，沒有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現一條條的豎紋，一般會出現在操勞過度，用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。

如果豎紋一直存在，則可能是心臟運行不暢的前兆;如果出現橫紋則表示氣血不足。

指根的半月數量

指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8–10個、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時，說明底子屬寒，氣血不足，身體手腳特別怕冷。

看手，手的溫度是人體氣血的直接表現

氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

如何補充氣血

既然女人是需要補充氣血的人群，通過觀察外貌特徵是能夠知曉女人氣血是否充足，那麼在生活中我們該如何補充氣血呢?

桂圓

這個時候不妨吃一些桂圓，桂圓是生活中常見的補氣血的食物，也是不少人認為補充身體精氣、陽氣的上上之品，對於那些平時體寒、經期推遲、經期淤塞疼痛的人來說，喝一點桂圓紅棗湯能夠有效的改善疼痛，對於補充氣血是有非常好的幫助。

銀耳

在生活中吃一點銀耳對於補充氣血也是有幫助的，銀耳有美白的功效，能夠有效的補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是不可多得的美容食材，對於提振精神，補充氣血是非常有幫助的。

紅棗

說到補血的食物，紅棗怎麼能夠被大家忽略呢?作為最傳統的補氣血的食材，吃紅棗是不少女性最喜歡做的事情，一旦發現身體出現氣血不足的徵兆，可以通過吃紅棗來進行滋補，紅棗既可以生吃，也可以將其煲湯來喝，這種飲食能夠有效的保健身體。