你的疲憊，從來與“忙碌”無關

上一秒在寫下午的發言稿，下一秒來了新郵件，還沒來得及回復，聊天框又跳了出來，圖片還沒傳完，電話又響了……這樣的場景，你一定經常遇到。

我們強調“精英文化”，所以，飛機、候車廳、咖啡廳，隨時隨地都能掏出電腦“劈裡啪啦”寫報告......

快節奏的時代，社會階層不斷洗牌，人人生怕被時代的巨輪拋下，安全感的缺乏讓中產階層備感焦慮。

各種“成功學”、“勵志論”讓我們更加容易走進“攀比”的深坑，“不出眾就出局”的口號讓每個人都像打了雞血。

中產階級忙，並憧憬著忙。

近日，美國哥倫比亞商學院和哈佛大學兩位教授發表論文：過去美國人將“休閒時間”作為吹噓的資本，但如今的精英階層更願意炫耀自己“為了工作放棄個人生活”，忙碌似乎成為中產階級的“新身份”以及地位的象徵。

忙碌也分真和假

美國德克薩斯大學長壽研究中心的研究者發現，忙碌的狀態實際上有益於大腦功能。但其實，忙碌也分“真忙”和“假忙”。

前者享受由工作帶來的充實感和切實利益，成為正向心理回饋，促使自己進步、活得體面，這份內在驅動力不容小覷。

後者則是為了體會到一種“錯覺”：我的重要性不同於普通人。在他們眼裡，只有精英才會門庭若市，做事風風火火。所以，“表現得忙”自己也就“自然而然”成為了眾人眼裡的精英。

另外，就是一些生來的工作狂——熱播劇《人民的名義》裡的“GDP達人”李達康書記，全身心投入工作，讓忙碌代替一切情感、親情需求。

遠離10大“效率殺手”

不是所有的努力都會讓自己忙得團團轉，也不是填滿所有的時間就意味著“成就”。

對待時間的方式和方向，才在很大程度上決定著你發展和前進的空間。所以，忙起來就一定要遠離“效率殺手”：

▷ 舉棋不定。計畫趕不上變化，著手去做，才能看清事情的發展方向。因此，當你舉棋不定時，不如勇往直前。

▶ 經常閒聊。很多人開始工作前，會把一大塊時間浪費在聊八卦、侃大山上。事實上，互相問候之後，最好果斷“隔離”自己。

▷ 隨時接聽電話。如果“來者不拒”，一些不必要的電話很容易打斷思路。因此，當你全神貫注時，最好避免接電話，事後再打回去。

▶ 不停看郵箱。如果總是看郵箱，你會沒完了地遇到新任務、新狀況。最好每天定2—3個收發郵件的固定時間段，其它時間關閉郵箱。

▷老覺得沒準備好。很多人做事之前，老覺得還差點什麼沒準備好。永遠沒有萬事俱備的“完美時刻”，現在就開始行動吧。

▶ 開會兼顧工作。一心二用的結果往往是顧此失彼。因此，開會時不要看手機、寫計畫等。

▷ 拖拖拉拉。遇到不想做的事情，最好馬上提醒自己“乾脆現在就把它做完吧”。把不喜歡的事情解決掉，你就可以“眼不見心不煩”了。

▶ 半途而廢。一件任務還沒完成，最好別開始新的。學會統籌安排，你會輕鬆很多。

▷接受不必要的任務。對於自己職責範圍以外的任務，最好果斷說“不”。畢竟，如果連自己的事都沒做好，又怎麼顧得上別的事呢？

▶ 不停參加會議。一般來說，會議可能占掉大塊的時間段。面對一些不必要的會議，試著合理地拒絕，不要太為難自己。

“懶人”是最好的老師

忙忙碌碌卻一事無成的人很多，但看起來很閑卻能按時按量完成任務的“懶人”也不少。

那是因為他們懶在手，卻忙在腦。

“懶人”們往往有與眾不同的工作方法，他們“志在”減少重複勞動所佔據的大量時間，並找到省力、最佳又高效的方法解決問題。

清楚自己不該做什麼。比如，出門買菜，懶人們總會先思考一番，計畫好買什麼食物、走哪條路線，帶著清晰的目標去購物。所以，動手前先動腦，不要為瑣事分散精力，也別想什麼事情都“一把抓”，更多時候，“完成”比“完美”重要。

不“自欺欺人”地忙。有人看上去忙，其實是怕寂寞、怕挨批評。但與其這樣消磨時間，不如想想到底要什麼。

好鋼使在刀刃上。“懶人”們總會迅速把工作分清主次，然後將精力集中在完成重點任務上，再用剩餘的能量完成次要的部分。

更傾向技術性偷懶。雖說依賴技術並不好，但一定程度上使用技術能更快捷地完成任務。另外，諮詢他人，從他人口中更快、更準確地獲得答案也是他們的“偷懶”法寶。

知識連結：

在探索外因如何影響效率的一系列實驗中，英國有學者得出這些結論：

• 在沉寂的辦公室裡工作，效率最低；

• 聽著音樂工作，81%受試者工作速度達到最快，88%的人準確率達到了最高水準。

聽不同類型的音樂會影響不同類型的工作。

• 做納稅申報單時聽古典音樂（如莫札特的音樂）能提高數學運算的準確性；

• 58%的受試者在聽流行音樂時，完成資料登錄任務的速度更快；

• 做校對工作聽舞曲效果最好，速度提升20%，拼寫檢查的準確率則高達75%。

但縱然“多動腦”能出高效，但我們仍要“手腳勤”來奠定基礎。

再聰明都無法讓不識字的人寫出好文章，也無法讓不知乘法表的人計算複雜的函數，對於一些基本功，除了機械的記憶和反復的練習，真的沒有捷徑。

編輯： Heroine