喝蜂蜜水能減肥嗎，這些好處你知道嗎

越來越多的人都喜歡上了喝蜂蜜水，而且蜂蜜水又有減肥的功效，但是蜂蜜當中的糖分含量很高，想要通過蜂蜜來減肥必須要通過正確的方法來食用，可以搭配一些輔助的食物化解蜂蜜當中的糖分這樣就可以很好地起到減肥的效果了。

1.蜂蜜的作用

我先簡單講下蜂蜜水為什麼能減肥，蜂蜜味道比較甘甜，含糖量較高，但熱量較低。而且蜂蜜含有酶類，維生素，脂肪酸及少量的礦物質。蜂蜜水可以促進腸道蠕動又能補充營養，是比較健康的減肥方法。

2.蜂蜜+紅茶

紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因為它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜

的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞，以下搭配的時候也是哦。

3.蜂蜜+綠茶

經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果可能不太明顯，但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。

4.蜂蜜+生薑+茶

這個方法大家在網上可能見得比較多，但各位必須注意，這種搭配適合冬天，而且不適合熱性體質的人，因為生薑本身就是辛、熱的藥物。

5.蜂蜜+白醋

白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兌適量的礦泉水。這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用，中餐和晚餐結束後即可食用，效果更佳。

6.減肥的方法其實有很多，關鍵是能不能堅持，個人不建議那種禁食的方法，對身體的副作用很大。美麗無罪，但不能為了美麗放棄自己的健康。平時應該多做運動，減肥需要過程，不要輕信那些一天狂瘦多少斤的宣傳。