健康減肥

喝黃瓜汁能減肥嗎,黃瓜一周減肥法

黃瓜的吃法很多,但是大家知道嗎,吃黃瓜還能夠減肥,你不要懷疑,通過不同的吃法只要你能夠堅持一周,一定會有效果,特別是喝黃瓜汁,早上一杯,潤腸效果不錯,一周能瘦好幾斤。

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一黃瓜汁。可以把黃瓜榨成汁來喝,按照一日三餐的時間來喝黃瓜汁,特別是在早上喝一杯黃瓜汁可以起到清理腸胃的作用。 黃瓜減肥法一周瘦20斤黃瓜食譜 2 如果一周只吃黃瓜,不加其他食物的話,可能很難堅持下去,而且容易導致營養不良,所以可以適量的吃一些黃瓜跟其他食物搭配的食譜,這樣既有減肥效果,也是能更好的堅持到實現一周瘦20斤的目標。

二 拍黃瓜。拍黃瓜是比較簡單容易做的,只要把調味料調好,像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黃瓜拍碎放入調味料攪拌就可以了。

三 醃黃瓜。醃黃瓜的話,是將黃瓜切成片後,放入沸水中熟一下,然後撈出加入鹽醃制20分鐘左右。把醃好的黃瓜片擠幹水分,放到碗中,在用鹽、醋攪拌即可。

四 拌黃瓜絲。把黃瓜洗乾淨切成細絲,用鹽拌勻。把用薑絲、陳醋和香油調好的汁加入到黃瓜絲上就可以了。

五 醬油拌黃瓜。醬油拌黃瓜也是比較簡單的,只要準備好一碟醬油,加點鹽,用生黃瓜蘸著吃即可。

六 蒜泥拌黃瓜。先把洗淨的黃瓜拍碎,再切成段,然後把大蒜剁成蒜泥。吃的時候只要把蒜泥、香醋、醬油、香油、味精等加入到黃瓜中拌勻就可以了。

七 檸汁黃瓜。 材料:1根鮮黃瓜、1個檸檬、剁椒醬、醬油、鹽、糖、醋 做法:把黃瓜切成小段,把檸檬切開,取其中一半來擠汁,再用剁椒醬,醬油,糖,醋,鹽,麻油,蠔油攪拌均勻,淋在黃瓜上面即可。