蜂蜜醋水減肥法3天10斤，比例要掌握

女性朋友都想擁有一個好的身材，特別是到了夏天也是展示好身材的時機，因此大家都在盡力的減肥，想要減肥的美眉不妨來瞭解蜂蜜醋水減肥法，能夠讓你3天瘦10斤哦。

1、白醋蜂蜜怎麼喝3天瘦10斤 白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝 在喝白醋蜂蜜時，將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例進行調配喝，如果白醋的味道太過刺鼻的話，可以加入適量的溫開水或涼開水來沖淡這個味道。 早晨起床後喝一杯白醋蜂蜜 半個月的時間裡，每天早晨在起床後吃早餐前20分鐘喝上一杯調配好的白醋蜂蜜，可以幫助加強腸胃蠕動，解決便秘問題。 午餐和晚餐後立即喝一杯 這半個月每天吃完午餐和晚餐之後，可以立即喝上一杯調配好的蜂蜜白醋，可以幫助食物的消化，減少食物熱量轉化為脂肪在體內堆積。

2 選用正確的白醋 喝白醋蜂蜜時，要選擇用經黃豆、高粱、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋。果醋是屬於保健醋，沒有減肥的效果；而黑醋的含鈉量比白醋高。 選擇槐花蜂蜜 一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜，而不是用棗花蜂蜜，喝棗花蜂蜜是容易上火的。 兌水用水溫60度以下 如果在喝白醋蜂蜜時，需要兌水的話，水溫應該在60度以下，過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，影響減肥效果。 保證合理飲食 雖然說喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤，沒有說需要進行節食，但是也是需要保證合理的飲食，不能暴飲暴食。飲食最好是能清淡點，避免攝入過多的高熱量、高脂肪的食物，每餐吃八分飽左右即可。 搭配適量運動 搭配適量的運動是能夠幫助加強體內脂肪的消耗，每天保證半小時以上的運動時間，可以選擇像慢跑、快走、競走、游泳、爬樓梯、瑜伽等運動項目。

3、溫馨小貼士 長期喝白醋蜂蜜水，會在一定程度上破壞胃的酸堿平衡，導致胃液的消化功能被削弱，對於腸胃會有一定的損害。所以美眉們不要長期的使用這個方法，要適度而行。