蜂蜜加醋減肥整瘦32斤，女性看過來

很多女性對自己的身材都不滿意，因此都會嘗試各種各樣的減肥方法，蜂蜜加醋減肥就是很有效果的方法，很多人都通過這樣的方法瘦了好多斤，特別是一日三餐怎麼喝要掌握。

1、白醋減肥法原理 醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪。而且飯前喝醋能降低食欲，飯後則促進脂肪代謝，從而起到良好的瘦身減肥作用。

2、 加入蜂蜜一起喝 在日常飲食規律不變的情況下，白醋跟蜂蜜水以1：4的比例調配食用，由於醋的味道比較濃，可以再適當的加點溫開水或涼開水。 早晨起床喝一杯 在這三天中，每天在早晨起床後，可以先喝一杯溫開水（約250ml）之後，再喝一杯比例為1蜂蜜:4白醋的調配好的醋。

午餐和晚餐後立即喝一杯 三天中吃完午餐和晚餐後可以立即喝一杯調配好的蜂蜜白醋，而且在午餐時可以在進食期間喝一點，這樣能延緩食物消化，減少晚餐的進食量。

3、注意哪些白醋減肥好 挑選合適的白醋 選擇用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。 兌水水溫要在40度以下 在用白醋跟蜂蜜搭配時，要兌水的話，水溫應在40度以下，涼開水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，減肥效果也會打折扣。 搭配運動 想要在三天瘦八斤，在這三天裡可以搭配適量的有氧運動以及無氧運動，最好能每天保證有氧運動時間在30分鐘以上，飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。