肝火太旺易長痘 四種方法助你有效去火
春季上火與肝有關
春天花草多、雨水多,很多人不明白為什麼在這樣的季節裡還容易上火,其實春天上火多與肝有關。
1.春天到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝臟,這些內熱散發出來後,人體就會出現春燥,導致陰陽失調、新陳代謝失調,加上北方地區此時乾燥多風,就容易出現上火症狀。
2.飲食。不管是哪個季節,飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘,經常吃穩步類食物的人也容易出現上火症狀。
3.春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。
4.生活不規律。經常生活不規律的人,身體內分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。
【如何清火】
1.注意飲食
飲食上火的原因之一,想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物,油膩的食物也要少吃,飲食清淡才能有效防治上火。另外,日常要多吃新鮮的果蔬,這些果蔬最好選擇有降火功效的,比如梨子、蘋果、西瓜等,像榴槤、荔枝這些容易上火的水果要少吃。
2.保持好好心情
經常動怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒,當遇到不愉快的事情時,可以找個知心的朋友傾訴,不要憋在心裡,也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。
3.多喝水
多喝水對身體大有益處,養成喝水的好習慣,能及時補充身體水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯溫開水,然後再喝一些蜂蜜水。
4.睡眠要充足
一天24小時,而我們要有8小時的睡眠時間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經常熬夜的人則容易出現上火症狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時間。
春天為什麼容易上火?上面為大家做出了介紹,春天容易上火的人要注意自己的飲食、睡眠,規律生活,想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。