總打嗝是什麼原因，4種原因讓你瞭解為什麼打嗝

打嗝是很正常的現象，就比如吃飽飯之後就會打一個飽嗝，這是人的正常生理現象。但是如果身體經常打嗝或者打嗝比較異常這樣的現象就會比較嚴重，必須要做一定的檢查看看是不是身體出現了什麼症狀。下面我們來一起看看總是打嗝時什麼原因。

1、平時生活中，吃飯的時候如果吃的太快或者是吃得太飽了，還有不忌嘴吃了一些冷的食物，腸胃中的平衡就會打破，令身體中的陰陽運行以及平衡受到影響，令膈肌中其出現氣機不利的情況，這樣就會導致身體出現打嗝的情況啦。

2、打嗝和飲食有一部份關係。其一是:吃的太過快或者過飽導致的胃部負擔過重，然後引起膈肌痙攣這是就會打嗝。所以細嚼慢嚥有助於消化，也對能防止吃的過快而打嗝。尤其是現在人們都喜歡吃一些重口味的東西，麻辣的、煎炒的食物，也有可能吃多了容易上火的東西，都會導致體內生出燥熱，令脾胃運行出現問題，也會出現打嗝的情況。

3、如你不是一個快樂的人，經常心情抑鬱過於憂思，那麼會導致脾受損，這樣體一生氣，也會導致胃氣上逆，出現打嗝的情況。

4、很多女性有氣血不足的情況，體內正氣不足出現虧損的情況，也會容易出現打嗝的毛病。有的老人年紀大了，身體又出現毛病，每到吃飯的時候會出現打嗝的情況，一時半會兒還不能停止。

停止打嗝有一些常見的小方法可以分享

第一是屏息法。這個方法不是很有效，但是在沒有其它的幫助時這個方法可以試試。就是儘量屏息一段時間。然後打嗝的跡象會消停

第二種方法，對於本人實踐來說比較有效，就是屏住呼吸喝下一杯水。然後感覺氣被壓下去的感覺，然後打嗝就停止了。當然方法未必對所有人有效