吃什麼治療內分泌失調 需要多吃蔬菜

長時間生活不規律，飲食也不夠規律，很有可能會導致身體的內分泌失調。一旦身體出現了內分泌失調，這也代表了你的身體已經出現了體液紊亂，這對你的身體健康十分不利。所以一旦發現自己的內分泌失調，可以通過食補來治理內分泌失調。那麼吃什麼治療內分泌失調呢？女人如何調節內分泌呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

吃什麼治療內分泌失調？

內分泌的人身體內部已經發生了體液紊亂，所以要多吃點蔬菜來讓體液保持弱鹼性，長期多食用可以有助於內分泌失調的治療。蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜能夠增加體液迴圈，有助於內分泌失調的治療。

除了使用蔬菜，還可以通過食用粗糧幫助我們身體的腸胃的消化，促進人體對營養成分的吸收，促進腸胃的蠕動，也更助於身體排出體內的毒素。長期食用粗糧可以治療便秘問題，也可以讓積攢在腹部的宿便清理乾淨。

黑色的食物，比如說黑豆、何首烏、等等，都會能夠補腎的，黑色食物可以提高身體中的一些腎臟的新陳代謝和生殖系統功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，還可以促進腸胃的消化吸收，多點食用還可以延緩衰老。

黃色的食物同樣有促進新陳代謝的作用，體質帶著寒性的女性朋友，可以在平常中多食用黃豆之類的食物。在身體出現了內分泌失調的時候，黃豆能夠促進新陳代謝，增強內分泌系統自我恢復能力。平時多點食用的話也是可以有增強胃功能的功效，能夠促進腸胃的消化吸收。

女人如何調節內分泌？

1、情緒調節

內分泌失調的女性，脾氣往往比較差，這主要和患者長期處於焦躁、緊張、不安、抑鬱等不良情緒中有關。因此，想要改善內分泌讓皮膚變得更好的話，要懂得調節自己的情緒，不要讓自己長期處於不良的情緒之中，保持愉悅、樂觀的情緒是很重要的。

2、飲食調節

內分泌失調皮膚不好的女性朋友，可以通過日常的飲食來改善這種情況。比如在飲食中添加一些含有雌激素的食物，比如豆類及其豆製品、蜂蜜、蜂產品等，可以改善內分泌失調的情況，從而讓自己的皮膚變好。也可以吃一些具有排毒作用的食物，能幫助人體排出毒素，從而起到改善皮膚的作用。

3、運動調節

堅持合理的運動，有助於身心健康，從而改善女性朋友的內分泌情況。而且，合理的運動能幫助人體排出毒素，也能起到美膚的作用。所以，建議內分泌失調皮膚不好的女性朋友，經常做做運動，對健康有益。

4、適當按摩

女性朋友日常也可以做一些按摩，適當按摩可以讓血液迴圈正常，快速排出將體內的廢物，適當按摩可以為細胞提供營養。另外，每天泡澡可以改善血液迴圈及新陳代謝。泡澡時可以做做腳底按摩，也可以調節內分泌。

5、偏方治療

第一個藥方的原料有柴胡、當歸和白芍、白術、丹皮和梔子、還有薄荷、生薑和茯神。再加點炒棗仁和合歡皮。製作方法簡單，只需要把上述藥材洗淨，下鍋加水煎就可以了。患者每天可以準備一劑。

第二個藥方的原料有生白芍、當歸和山茱萸、山藥、生黃氏和丹皮、炒梔子及紅棗。煎藥得使用砂鍋或不銹鋼鍋。藥材洗淨，加水，水要沒過藥物2~3cm。煮沸後繼續煎20分鐘，然後關火將藥汁濾出來，再煎一次。最後把兩次藥汁混合調勻就可以。藥汁可以在早晚各服一次。要在飯後溫服。

第三個藥方，所需的原料有覆盆子、當歸、丹參和川芎，雞血藤、枸杞子及蒼術，還有赤芍、柴胡、膽南星及莪術。所有藥材分別洗淨，放入鍋中，加水煎煮。煮沸後小火煎20分鐘即可。患者每天可以煎1劑。也可以服用一些養血調經中藥，配合治療。該藥方可以健脾補腎、燥濕清熱。