女人臉色黃吃什麼好 推薦常吃美白食譜

相信每位女性都想要擁有白嫩的肌膚，因為臉色發黃給人的感覺很沒有精神，實在拉低顏值。因此需要想辦法美白肌膚才行，小編建議食療美白。那麼女人臉色黃吃什麼好呢？接下來為大家介紹推薦幾款美白食譜，供大家參考。

女人臉色黃吃什麼好？美白食譜推薦

一、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝幹。

2、蓮子要把蓮心去掉，然後用冷水把它洗乾淨。

3、紅棗去核洗淨。

4、鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥即可。

功效：此款粥能夠美白保濕，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

二、酸甜獼猴桃色拉

原料：獼猴桃3個，蝦仁5個，乳酪粉30克，雞蛋1個，沙拉醬30克，油適量。

做法：

1、獼猴桃洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅，挖出的果肉切丁，雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

2、蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝幹油備用。

3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。

功效：水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

三、紅糖糕

原料：湯麵、紅糖各適量。

做法：

1、燙麵小劑子按成小圓片，圓面皮包入紅糖。

2、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀，制好的小圓餅表面塗抹一層油備用。

3、鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯。

4、糖糕浮起時，關火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

功效：紅糖含有的氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

四、翡翠杞玉豆腐

原料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法：

1、油菜心去根，洗淨，並用刀切十字形。

2、豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

3、鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出後將菜葉朝外，放在盤中。

4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕澱粉勾芡，裝於盤中即可。

功效：本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白皮膚。