產後媽媽的減肥菜譜！營養、瘦身兩不誤

產後媽媽給人的印象就是又胖又臃腫，其實也有多數擁有少女的曼妙身材，因為抓住了產後減肥的好時機和方法，比如營養減肥食譜。小編教您幾道菜：

1.皮蛋瘦肉粥

材料：裡脊肉 皮蛋 蔥花 香米

做法：1.把裡脊肉切成小細條，用醬油和料酒醃制，喜歡薑的可放薑

2.香米煮二十分鐘後加入切成塊的皮蛋，五分鐘後放入裡脊肉

3.煮十五分鐘後放鹽，均勻攪拌後小火煮五分鐘即可。

功效：增加飽腹感，營養價值高，也可以瘦身。

2.薏仁冬瓜湯

材料：冬瓜200g 薏仁20g 雞肉少許

做法：1.冬瓜洗淨後去皮，切成小塊，放入鍋中並加入薏仁（薏仁得提前浸泡半小時）

2.雞肉和水一塊放入，加少許鹽，大火煮開後，用小火燉30分鐘即可。

功效：冬瓜祛除水腫，薏仁排除濕氣和毒素，補充了蛋白質的同時又能減少腹部多餘贅肉。

3.蔬菜瘦肉湯

材料：白菜 海帶 豆芽 豆腐 瘦肉末

做法：1.把蔬菜洗淨後切好後放入有水的鍋中

2.煮開後加入切成小方塊的豆腐，並放入瘦肉末

3.加入少許鹽，煮3分鐘即可

功效：補充了維生素的同時，兼備瘦身減肥作用。

只要知道這些瘦身食譜，產後媽媽便可營養瘦身兩不誤，如果還想找一款好的減肥食譜，那可以嘗試代餐粉，小編特意找了幾款為產後媽媽量身定制的代餐粉：

1、新鮮小麥苗榨汁粉

新媽媽剛開始都十分辛苦，沒時間管理自己的身材，不過經常喝新鮮小麥苗榨汁粉，既可以保證營養又能夠幫助調節身體，排出多餘的垃圾，為之後的瘦身打下良好基礎。

2、螞蟻大麥若葉粉

產後媽媽要想營養瘦身兩不誤也不是沒有辦法，減肥菜譜走起！天然螞蟻大麥若葉青汁喝起來，健康食補，不用擔心寶寶沒口糧，喝著喝著就瘦了，給你意想不到的效果！

3、五穀雜糧代餐粉

剛晉升媽咪，就要面對一堆難題，減肥只能從長計議。還好代餐粉可以一直吃，也不會影響哺乳，五穀雜糧現磨，原汁原味，營養豐富，方便省事，是新媽媽的省心食物。

4、薏米祛濕代餐粉

自從有了娃，減肥事業就只能擱淺了。最近發現這個代餐粉不錯，健康營養又方便，都是粗糧磨粉，無蔗糖，不會有太多熱量，經常吃日積月累的說不定哪天就瘦了。

5、馬卡龍烘焙杏仁粉

生活不知眼前的苟且，還有詩和遠方，我們只做健康食品，純天然無添加。可以直接用作馬卡龍烘焙的杏仁粉，產後媽媽都能吃，搭配牛奶燕麥更可口，粉質細膩，用途多多。

6、黑芝麻核桃黑豆粉

產後媽媽更加注意食物的營養和健康，給寶寶首選純天然無添加的零食。天然黑芝麻核桃黑豆粉，當做營養早餐再適合不過了，對孩子和媽媽都好，心動不如行動！

7、原味烘焙大麥茶

懷孕積攢的肉大多都長在自己身上了，要不是每天喝大麥茶，可能已經慘不忍睹了，營養健康特別適合產後媽媽。原味烘焙大麥茶，助你排除毒素一身輕鬆！

8、養胃去油膩大麥茶

產後媽媽要減肥，簡直是道阻且長。每天要吃那麼多大補的油膩的東西，怎麼能少了大麥茶，養胃去油膩，還能清腸排毒，讓你減肥更輕鬆！天天喝，效果更佳！