米飯這樣做，我能一個月不吃菜！
| 食材 |
蒸熟的米飯、2勺鹽、半顆白菜、食用油、芝麻、蔥花、蒜蓉、醬油
| 步驟 |
1、把白菜切成碎末狀，然後加入蔥花、蒜蓉、鹽、香油和醬油攪拌，靜置5分鐘待鹽分完全吸收。
2、把醃制好的白菜末倒進油鍋不斷翻炒，炒熟後裝盤。
3、把事先已經蒸熟的米飯取出一勺，在案板上攤平，把適量的白菜末加在米飯上，然後團成圓球狀。
4、芝麻在平底鍋裡炒熟後放入小碗裡，在圓球狀的飯團上撒上芝麻即可。
5、按照同樣的方法依次做好飯團，芝麻飯團就做好啦~趕快享用你的美食吧！
扇貝蝦仁粥| 食材 |
半碗大米、50克幹扇貝、10只生蝦、料酒、鹽、胡椒粉、香油、蔥花、薑
| 步驟 |
1、把生蝦掐頭剝殼，略作處理後放入碗裡，撒上鹽、胡椒粉、薑末、料酒攪拌均勻，靜置十分鐘。
2、幹扇貝泡水泡發後，剪成碎條狀。
3、大米洗淨後倒入鍋中，把大米和水按1:3的比例煮沸。
4、大米水煮沸騰後，倒入扇貝和蝦仁一起煮15分鐘。等米飯完全煮熟，加點蔥花和幾滴香油就完成了。
5、只看一眼都會流口水的扇貝蝦仁粥就收工啦，趕緊嘗嘗是不是和想像的一樣美味！
培根松仁菠菜飯| 食材 |
培根、鹽水方肉、松仁、菠菜、大米、鹽，雞精、植物油
| 步驟 |
1、大米洗淨加適量水放鍋中蒸熟。
2、菠菜洗淨，水開放入沸水中焯一下後撈出。
3、菠菜放入料理機中榨汁。
4、鹽水方肉切丁。
5、鍋中倒少許油，放入松仁煸炒至變色撈出。
6、培根放入不粘鍋中小火油煎一下。
7、鍋中留餘油，倒入米飯。
8、下入鹽水方肉，臘肉，淋入菠菜汁。
9、翻炒均勻後加入鹽和雞精。
10、倒入松仁和培根關火翻炒均勻即可。
| 食材 |
米飯(一大碗)、蝦仁(100克)、培根(2片)、玉米粒(適量)、胡蘿蔔(適量)、蘆筍(適量)、油(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)、料酒(適量)、馬蘇里拉芝士(適量)
| 步驟 |
1、準備食材：蝦仁用料酒、鹽、生抽醃一下，其餘都切丁。
2、起油鍋煸炒蝦仁，等蝦仁變色時放入其餘食材翻炒。
3、放入米飯翻炒，放鹽。
4、放胡椒粉炒勻，使米飯全部散開。
5、放入烘焙碗中，上面撒上馬蘇里拉芝士。
6、烤箱預熱，180度15分鐘左右。
| 食材 |
大米、糯米、紫米、麥仁、紅小豆、豇豆、薏米、核桃、大棗、葡萄乾、小南瓜、蜂蜜
| 步驟 |
1、所有米、豆等洗淨，清水浸泡3小時以上後，兩桶泡米的水一起放入電鍋中，在酌量加水，用煮飯鍵煮熟。
2、所有乾果、堅果、果脯等洗淨，瀝幹水分，切小塊或掰碎。
3、米飯燜熟後，趁熱盛出，加入大棗碎、核桃碎和葡萄乾等，攪拌均勻
4、小南瓜洗淨，從頂端切去一小段，切下來的不要丟掉；用小勺挖去南瓜子，成一個空心的容器
5、塞進拌勻的雜糧米飯，壓緊一些
6、依樣做好其它小南瓜
7、蓋上切下來的那塊兒南瓜，保持南瓜的完整性，放進蒸鍋，大火上汽後蒸大約15分鐘至南瓜熟透
8、蒸好後的南瓜擺盤或切塊兒，略降降溫，澆上適量蜂蜜即可。
一提到學習，不少孩子和家長就開始頭疼。孩子總是寫作業拖拉、做題粗心、上課走神、丟三落四……這都是注意力不集中惹的禍。
別急！！我們與著名注意力訓練專家徐琪合作開展了一項培養孩子注意力免費公益活動
{孩子驚人專注力訓練課}幫孩子克服注意力不集中、走神、磨蹭的壞習慣，儘快提高學習成績！（公益學習，全程免費！）
長按識別，快快加入吧
▼