女人一定要注意調理內分泌，這讓你越來越年輕，皮膚也變好

內分泌關係到女性身體的各個方面，雌性激素的分泌、腎上腺素的分泌都要靠內分泌系統來調節，一但內分泌紊亂就會出現情緒失控，皮膚暗黃等現象，那麼女性要如何通過食物的調節，控制內分泌的穩定呢?

黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺疾病方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。

我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

綠葉蔬菜肯定是首選

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。

因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。

女性朋友們都想擁有一個好身材和好皮膚，這些都是要靠內分泌系統的調節。