八種刮油去脂的食物，讓你越吃越瘦！越吃越健康！讓油脂在美味中刮出來~

現在的朋友們對於自己的身材要求是越來越嚴格了，我們都知道想減肥最正確的方法就是排毒，只有把我們身體中的毒素排出去，我們才能瘦下來，那麼日常中什麼食物可以刮油去脂呢？

1 肉桂

這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小麵包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收穫減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。

2 石榴

一度被炒的很火的石榴汁，營養價值也被商家宣傳的十分傳神。但是市面上的純果汁很少，不如直接吃新鮮的果實。

PS：石榴吐籽很麻煩？其實石榴籽是可以吃的。石榴含有多種氨基酸和微量元素，能幫助腸胃消化。石榴果肉雖小，但是纖維含量多，一顆一顆的，作為零食非常耐吃。石榴能夠吸附血管中的油脂，加速血液迴圈，保護心血管。石榴能夠維持體內的激素水準。女生吃能夠刺激雌性荷爾蒙，改善雌激素分泌失調現象；男生吃能夠刺激雄性激素，幫助增強骨骼和肌肉。

3 黃瓜

黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

4 薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

5 海帶

海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，它可以迅速清除腸道管壁上多餘的膽固醇和食物殘渣。並在消化吸收後能清理保護血管壁。

6 蘋果

蘋果的熱量十分的低，1個大蘋果大約只富含60千卡的熱量，一起蘋果內富含很多的可溶性物質，是機體補水的佳品，有活水之稱，蘋果中富含的蘋果酸具有相當的減脂、瘦身成效。

7 凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

8 優酪乳

優酪乳中的蛋白質和乳糖被水解，更易於吸收。優酪乳中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡，還能提高人體免疫力。優酪乳含有多種酶，有助於身體對其它營養物質的消化吸收。優酪乳飽腹感強，而且幫助脂肪燃燒的B族維生素，在牛奶發酵成優酪乳後會增加。優酪乳風味獨特，還能替代其它高熱量的沙拉醬。需要注意的是，優酪乳並不等同於市面上售賣的乳酸飲料，後者含糖量多，熱量高，並沒有優酪乳中的蛋白質含量多。