徹底瞭解憂鬱症，別讓它帶走自己最愛的人

輕度抑鬱症是由患者個體內的遺傳（基因）系統存在異常引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。輕度抑鬱症可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。

抑鬱症也是一種常見的心理疾病，它的發生和精神因素是分不開的，主要的一個表現就是心情低落不喜歡與人交往。那麼輕度抑鬱症的表現是什麼呢。

(1)疲憊,睡眠紊亂。即使大睡一場也無法減輕這種疲憊感,有時反倒會加重這種症狀。與此同時,患者會漸漸地出現睡眠障礙。比如,你上了床卻輾轉反側睡不著,而當你終於沉沉睡去的時候,卻又突然驚醒。如此迴圈,你會覺得每天早晨起床時比睡覺前還疲憊,而到了睡覺的時候,卻依然無法正常入睡。還有另外一些人則會出現完全相反的情形,即他們整天躺在床上沉睡,卻無力起床。

(2)缺乏活力。你常常覺得每件事情都太麻煩,即使是最簡單的工作也讓你覺得太費力、太傷神,這個世界在你的眼中變得好像一點色彩也沒有。

(3)注意力無法集中。一段時間以來你已明顯地感到,要將注意力集中在某件事情上已變得越來越困難。比如,你看報紙或雜誌的時候,只能大致地流覽文章的標題,卻根本無法將一篇文章從頭讀到尾;使用打字機時,你會經常打錯很多字……而這些事情只要你稍稍集中一下注意力,都是易如反掌的。

(4)健忘。最近一段時間,你突然發現自己的記憶力下降。比如,你常常會在走進房間後,忘記了走進房間的目的，在這之前,你從未這樣健忘過。

(5)食欲不正常。最近,你可能常常會不自覺地一次吃一大堆東西,即使不餓也要吃一大堆的水果、點心,因為你每次暴飲暴食之後都會覺得心情舒暢。有時又會出現完全相反的情況,你對食物一點兒興趣也沒有,什麼都不想吃,結果導致體重直線下降。

(6)充滿無力感。你認為自己的意見沒有任何價值,根本不會被接受;你覺得自己無法

明確表達自己的情緒,你總認為別人會誤會你的意思,所以不再願意與人交談;工作中稍稍遇到一點困難,你就會變得手足無措,完全沒有了往日的自信。

(7)缺乏耐心。你常常無法控制自己的情緒,即使一件很小的事情也會讓你憤怒、不耐煩,噪音或燈光會讓你煩躁不已,就連一首歌、電視裡的一個鏡頭等等,都會讓你感到煩躁。

(8)對健康感到焦慮。你覺得自己得的感冒似乎永遠不會好,喉嚨總是痛,還咳個不停。這些惡性循環,讓你心中的焦慮越來越嚴重。

(9)無來由地感到恐懼。你覺得這個世界似乎到處都是危險;你開始擔心經濟危機、環境污染等等;你開始整日憂心忡忡,即使快樂的事情正在你眼前發生,你也會視而不見。

當我們出現了上述這些症狀時,一定要及時向心理醫生尋求幫助,千萬不可諱疾忌醫,以免釀成嚴重後果。