你肯定沒見過世界小姐每天怎麼吃的，為你揭秘他們的獨家食譜！

世界健身小姐的食譜你感不感興趣，對於女人而言，既滿足口腹之欲又不讓體重超出正常範圍的想法固然美妙，但現實生活確實存在著無法逾越的障礙。如何協調好這種身體，更是非常重要的事，小編瞭解到關於世界健身小姐的一些食譜，你也可以嘗試一下啦！

食譜一

早餐：牛奶：半斤(脫脂)(2-4)片全麥麵包果汁一杯

午餐：米飯(小米)100克精瘦肉100克(水煮或清熟拌)番茄1個，胡蘿蔔1個(各50克)

晚餐：飯前一小時一個蘋果黑麥麵包(2-4片)雞胸(肉)：100克(熟的)混合蔬菜：如(西蘭花，青豆芽)等200克

食譜二

早餐：玉米餅100克脫脂酸乳酪一小盒梨一個(100克)

午餐：全麥麵包(4-5片)清蒸魚一條(200克)蔬菜沙拉200克一杯橙汁

晚餐：飯前一小時一個獼猴桃混合米飯100克精瘦羔羊肉100克(清涮)拌(豆芽和綠葉菜)500克

食譜三

早餐：(2-4個)雞蛋清黑麥麵包100克果汁一杯

午餐：玉米松餅100克魚200克拌綠色蔬菜500克

晚餐：飯前一個柳丁黑米飯100克去皮雞腿100克番茄50克，胡蘿蔔50克特別提示:三種食譜交替進行，採購不到的食品可根據實際情況用同類食品替換。

吃點好的，很有必要，上下午最好是兩個品種的水果。工作太累時可增加乳製品250g或水果一個。每天飲8杯水約2L，湯、牛奶等流質也計算在內。烹飪時以蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50g。少放鹽、醬油等調味品，可適度加醋。逢週末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等作為調劑。因此選擇最適合自己的才是最重要的！