火龍果皮能吃嗎 火龍果的功效與作用
1、火龍果皮能吃嗎
火龍果皮能吃。火龍果果皮中色素即為甜菜紅素,紅肉種果實果肉中所含色素也是甜菜紅素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防。
除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質及花青素外,還含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質,為最佳的天然維生素來源。有明目、降火及良好的養顏美容效果。是暑熱天生津解渴的最佳水果。火龍果經冷藏後口感更清脆香甜,且可久藏。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質--花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質--自由基的損傷,有助於預防多種與自由基有關的疾病。
2、火龍果皮的吃法
2.1、酸甜味的涼拌火龍果皮
材料:火龍果皮適量,鹽少許,白醋、白糖各適量。
做法:把火龍果皮切成細絲,用淡鹽水泡一會再撈出控水。控好水的細絲放在盤子裡,加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。
2.2、火龍果皮榨汁
做法:把處理好的火龍果皮切碎,放入榨汁機裡榨成汁即可。飲用時加白糖、冰糖或蜂蜜調味,夏季裡還可以冷藏後再取出飲用。
2.3、火龍果皮沙拉
材料:小火龍果皮1只,迷你小南瓜1個,平菇2～3片,菠菜1～2顆,沙拉醬適量。
做法:平菇煮熟後切丁;小南瓜煮熟或蒸熟後,取其中一小部分切丁就夠用了;火龍果皮切絲;菠菜擇洗乾淨後用開水燙一下。所有處理好的食材都放在盤子裡,澆上你喜歡的沙拉醬拌勻即可。
3、火龍果怎樣去皮
把火龍果切成兩半,用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開,注意別把皮劃破。用手握住兩端從底部慢慢用力往上挺。再用牙籤橫著挑起火龍果肉,就可以享用火龍果的美味了。
1、減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基,預防癌症功效
火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效
火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
5、具有美白的功效
火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
1、看火龍果的表皮及顏色。挑選火龍果時,如果它的表皮越光滑,說明越新鮮,果肉就會越好吃。另外,挑選紅皮火龍果時,其表面越紅,說明火龍果熟的越好,綠色的部分要鮮亮,枯黃說明火龍果不新鮮了。
2、掂火龍果的重量。挑選火龍果時,要挑最重的,這樣的火龍果汁多、果肉飽滿,非常好吃。
3、辨火龍果的形狀。挑火龍果要選胖短一些的,不要選瘦長的,因為瘦長的一般水分少,口感不好。
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