中醫教你日常三種刮痧方法讓身體杠杠的！

刮頸肩—活血舒筋。

頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，消除頸肩部的不適。刮頸肩時，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。

刮頭部—提神醒腦。

頭部經脈 通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮兩肋—疏肝解鬱。

肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。