駝背了要怎麼辦 給你正確的糾正姿勢

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。

駝背，想必大家都不會感到陌生，在如今的生活中，這已經成為了一種普遍的現象。這種情形很多時候不是由於疾病導致，而是因為我們的不正確的坐姿、走姿等等不良姿勢形成。它主要是一種脊柱變形，但並不是無法改變，可以使用一些矯正產品和矯正姿勢來恢復身體的挺拔。

那麼久出現了一個疑問，駝背時使用的矯正帶有沒有用？答案是肯定的。矯正帶對駝背現象有一定的作用，但是在用過之後，也要有意識的注意自己的站姿、坐姿，注意生活中的一些小細節。若是還如之前一樣不在乎、隨便的話，那就沒有矯正的意義了。

還要跟大家提醒一點的就是，正確的站姿是很有助於矯正駝背的。正確的站姿是下顎微收，眼睛目視前方，肩膀平齊，不要有高低肩的情況出現，也不要太過緊張，略有放鬆，看不見肩膀的情況，可以面對鏡子進行站姿的調整，同時雙手自然下垂，兩腿併攏，保持足尖朝向前方。當然，在掌握了正確站姿之後，可以略做一些調整，避免太過呆板。

除了站姿可以很好的矯正駝背的問題，還有一些其他的方式可以進行矯正。比較輕鬆方便的就是使用矯正帶。除此之外，還有做俯臥撐，貼牆站立、單杠懸吊、擴胸運動等等方式。當然，打太極拳也是可以有矯正作用的，不僅僅可以鍛煉身體，對保持腰部自然舒適的直豎狀態很有效果。

駝背現在已經成為了我們日常生活中的常見現象，不僅僅影響人的形態美觀，而且對人的脊柱也有一定的影響，因此對於有駝背症狀的人來說，它的矯正也是很有必要的。希望大家在生活中多注意姿勢，保持體態的美好。【原創未經允許，謝絕轉載！】