羅圈腿該如何嬌正 有了這三個小方法便可解決大煩惱

羅圈腿也叫做O形腿，膝內翻，簡單來說就是腿不直。走路內八字或者外八字，在路人們看來都會覺得很尷尬。那麼羅圈腿是怎麼形成的呢？在生活中如何預防和嬌正？

在夏天這個露腿的季節裡，羅圈腿的人經常苦惱的不行。有那麼多漂亮的衣服卻不敢穿，只能羡慕別人的百變風格。如何判斷自己是不是羅圈腿？首先兩腿自然站立，兩腳的內踝不能相碰，膝蓋不能靠攏，如果你有這樣的表現，恭喜你中招了！那麼大部分人更關心的是能不能嬌正？其實形成羅圈腿的原因有很多種，不管哪一種都可以慢慢減輕，甚至可以治癒。

常見的原因有人類強大的基因遺傳，後期因為缺乏維生素D或者缺鈣導致的，長期姿勢不正確，運動不當而導致的膝關節外側副韌帶鬆弛，就逐漸形成了羅圈腿。有一些老人認為是因為骨頭有問題呀、骨頭彎了，其實都是謠言，大家不要信哈！我們接來下主要說的重點就是如何治療，讓自己的雙腿變的越來越漂亮，穿什麼褲子都不怕暴露硬傷。

如果不是很嚴重可以依靠平常的一些習慣和鍛煉，慢慢的達到一個矯正的效果，但是這些方法沒有想像中那麼立竿見影，需要長期堅持才能達到。一定要有信心和恒心！第一、在我們平常等公車的時候，無聊的或運動的時候，都可以用這種嬌正方法，首先向後邁步走，這裡一定要注意，先用腳跟著地，路線要直，每次倒著走八步便可，可重複幾次。

第二、雙腳分開，雙腳之間的距離不要超過肩的寬度，雙腳稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立，每一次做20下，每天做兩三次就行，這種方法主要是鍛煉腿部內側的肌肉。第三、在我們矯正羅圈腿期間，在平常走路或者運動跑步的時候，注意腳不要內外八字裡了，更不要翹二朗腿了。【原創未經允許，謝絕轉載！】