上廁所時拍拍這裡再也不怕便秘 太有效了

生活再規律的人，大概也會有一兩次便秘的情況。我們知道，平時要多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，能促進腸胃蠕動，可潤腸通便。但是，如果有一陣子，由於環境的變化或情緒的波動等原因，確實造成了暫時性的便秘，在如廁的時候發生了排便困難，又當如何是好?

一、輕拍頭頂可通便

頭頂有一個重要的穴位，叫百會穴。輕拍百會穴可以通氣機，而排便是從上而下的，從而可以迅速緩解便秘。雖然聽起來很神奇，但這也是中醫裡非常常用的方法，通過拍打、按摩等外力，刺激穴位，使經絡得以通暢，從而達到治病或調理的目的。也就是中醫說的“精氣神”的調理，便秘時靠拍打百會穴就是很典型的方法。

當然，頭頂的範圍較大，而穴位只是一個點，那麼，在拍打之前一定要先找准位置。百會穴的位置還是比較好找的，正好在頭部的正中線和兩耳連線的交匯點上。當你便秘時，心情不要急躁，先靜下心來，然後用手輕輕地拍打此穴，很快就可以見效。

二、常按百會穴的好處

中醫認為，頭為諸陽之會，氣血之精華都在頭部彙集。百會穴位於人體的最高點，被古人稱為“天之門戶”，可見人們對它的評價之高。

百會穴跟大腦的聯繫非常密切，能調節大腦的功能，常按此穴可以改善頭部供血、健腦、清心，並使氣血通暢。也就是說，常按百會穴，不僅可以防治便秘，還可以預防腦供血不足、神經衰弱、中風等疾病。

頭髮的位置，決定了按摩百會穴可以使頭髮更加健康。因為“發為血之餘”，只有頭部的供血充足，頭髮才能生長得更濃密、更有光澤。可見，常按百會穴可以預防白髮、脫髮，使人看起來更年輕。

而氣血通暢、血液迴圈良好，也可以起到助眠的作用。心煩氣躁的時候，往往會造成失眠的困擾。並且越是想睡著就越是不容易入睡，從而使人更加煩躁，而按摩百會穴則有清心的作用，加之身體氣血運行良好，就很容易入睡了。

總之，百會穴就是身體百脈的交匯之穴，拍打或按摩此穴，可以惠及全身，從而可以起到調理身體、益壽延年的目的 。