健康食譜

機智老公自製的幾道家常菜,5歲兒子“愛不釋口”,每次有這菜飯都要多煮一鍋!

美食是吃貨不斷追求的目標,將吃進行到底是我們的口號!我家最大的吃貨應該就是5歲的兒子,雖然年紀小,但是對於吃這一塊,要求卻一點也不小,家裡要是誰做了頓比較好吃的菜,那他是絕對不會忘記的,老公每次做這幾道菜,孩子都能多吃一半的飯,電鍋比較小,所以每次都要多煮上一鍋!

紅燒肉

食材 :五花肉、蔥、薑、蒜、冰糖、花椒、大料

小茴香、幹辣椒、老抽生抽調好的汁

步驟 :

1、將五花肉切成2釐米見方的大塊

2、鍋燒熱放油,放入蔥薑蒜花椒大料小茴香幹辣椒煸炒出香味

3、將切好的五花肉放入鍋內煸炒直至肉變色,煸出香味

4、鍋內做油放入冰糖,改小火;炒到糖色變成棗紅色,氣泡由大變小

5、倒入剛才煸炒的肉,倒入老抽生抽調好的汁,一碗熱水,改小火慢燉;湯汁變得濃稠時加入鹽、少量的冰糖

6、改大火收汁,迅速翻炒使得每一塊紅燒肉身上都裹滿了濃汁

清蒸獅子頭

食材明細:五花肉、蓮藕、蔥、薑

製作步驟:

1、把肥肉取下,切成小丁,蓮藕去皮切成小丁。

2、把瘦肉切成小丁, 剁成較細的肉糜。(滿意程度的7分左右即可)

3、 加入切好的蓮藕丁,剁至與肉基本融合。

4、加入切好的肥肉丁, 剁至三者完全融合。

5、 剁好的肉糜放入較深的盆中,加入食鹽、生抽、料酒、白糖、薑末、蔥白末,順同一方向攪拌均勻。

6、 緩緩加入水澱粉,邊加邊順同一方向攪拌,加完以後繼續攪拌5分鐘左右。

7、依次做成兵乓球大小的肉丸。

8、做好以後放入抹了一層薄油的盤裡,中間稍微隔開。

9、 入開水鍋蒸10分鐘左右。(出鍋原湯不要倒掉,撒上蔥花即可食用)

高營養雞湯

1、配料:雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實

2、做法:將配料放入湯煲中,放約2湯碗水,煲濃。

3、功效:雞腿肉煲的湯香味很特別,比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯,不妨都放一些雞腳,你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

趕緊試試吧,非常簡單的菜,孩子吃了對身體也是很有好處的!