坐月子第一周吃什麼好？這幾款月子餐食譜告訴你，趕緊學起來吧！！

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那麼，坐月子第一周吃什麼好呢？其實，第一周主要是代謝排毒，應該吃一些清除惡露的食物。關於順產坐月子第一周食譜做法，小編倒是知道一些。現在，我就把我所知道的這些產後飲食安排免費出來送，希望能給需要的新媽帶來説明。

一、生化湯

生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的"填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量，對子宮亦有收縮的作用。

做法（一天份）藥材：當歸（全）8錢、川芎6錢、桃仁（去心）5分、烤老薑5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc1.將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc，將藥酒倒出備用。

2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到約剩100cc.

3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc.一日內至少分三次以上喝完（可放在保溫壺內，當茶喝，一次一口，分數次喝完）。

二、炒豬肝

產後的前7天，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助於促進子宮內的汙血排出體外。

做法（一天份）材料：豬肝──體重每10公斤需60克（挑選時，選擇用手指壓下去感覺軟厚有彈性、粉粉的粉肝；如果壓下去硬硬、幹幹的則是柴肝，比較不好吃。）帶皮老薑──體重每10公斤需6克、純胡麻油──體重每10公斤需6cc、米酒水──體重每10公斤需60cc1.豬肝用米酒洗淨，切成1釐米厚片。

2.老姜刷洗乾淨，連皮一起切成薄片。

3.將麻油倒入鍋內，用大火燒熱。

4.放入老薑，轉小火、爆香至薑片的兩面均"皺"起來，呈褐色，但不焦黑。

5.轉大火，放入豬肝快炒至豬肝變色。

6.加入米酒水煮開，馬上將火關上，趁熱吃。

三、甜糯米粥

因為糯米有"黏腸子"的功能，產婦可于產後吃些以糯米調理的食物，以增強腸子的蠕動力，防止腸胃的下垂，更有預防便秘的效果。但是因為糯米較難消化，一次不可吃太多，否則易造成消化不良或脹氣。

做法（三日量）材料：糯米150克、福圓（龍眼）肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克1.將糯米與福圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。

2.將已泡過的材料以大火煮滾後，加蓋改以小火煮1小時。

3.熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。

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