健康食譜

這幾道家常菜,客人忍不住來我家蹭飯,每個人能幹掉一大碗,虧不虧?

民以食為天,人對美食的欲望和人的七情六欲沒有本質的差別,所以人對於美食往往是沒有抵抗力的,所以吃點好的很有必要!

這幾道家常菜,客人忍不住來我家蹭飯,每個人能幹掉一大碗,虧不虧?

食材:

排骨500克、雞蛋1個、醬油30毫升、薑3片、蒜瓣10枚、豆瓣醬20克、料酒200毫升、生粉30克檸檬汁適量

做法:

1.排骨中加入薑絲,30毫升左右的料酒,用手不斷的抓捏排骨,讓其去腥,靜至半小時,然後倒去多餘的料酒。

2.之後在排骨中敲入一個蛋黃,生粉。繼續抓捏均勻。

3.抓均勻的排骨,醃制入味。

4.平底鍋中,加入適量的食用油,爆香切碎的蒜粒,薑絲。

5.加入排骨,煎至2面金黃。

6.依次加入料酒,醬油,豆瓣醬,大火燒開後轉中小火,煮至收汁。

7.收汁之後,擠少許的檸檬汁調味,即可。

【鹹魚肉沫蒸豆腐】

食材:豆腐、肉末、鹹魚、油、糖、薑、蔥、料酒、鹽、蠔油、蘑菇醬油、白胡椒粉

做法:

1、豆腐洗淨切成塊,用小勺子挖去中間的部分。

2、豬肉剁碎,把鹹魚切末,加入肉末中,並且加入料酒、鹽、糖、白胡椒粉攪拌上勁成餡。

3、用小勺子把肉餡放入豆腐中,豆腐放入蒸鍋蒸10分鐘。

4、將蠔油、蘑菇醬油、糖調醬備用。

5、豆腐蒸好之後取出,淋上調好的醬料,撒上蔥花即可。

【 辣子帶魚 】

▼用料:

帶魚2條、油適量、鹽適量、老薑5片、大蔥0.5顆、大蒜10個、薑末10g、蔥末10g、幹辣椒30個、花椒35g、黃飛紅麻辣花生70g、料酒適量、胡椒粉適量、幹澱粉適量、白芝麻適量、雞粉適量、小蔥1顆、小米辣2個

▼製作步驟:

帶魚去掉頭尾,去掉肚腹,撕掉肚腹裡的黑膜,洗淨切段備用;再準備其他食材:姜片,蔥段,蒜瓣,薑末,蔥末,幹辣椒,花椒,黃飛紅麻辣花生;

帶魚兩面分別輕輕劃幾刀,混合蔥末,薑末,料酒,鹽,胡椒粉,攪拌均勻後,醃制30分鐘以上;

醃制後的帶魚輕輕拍上一層薄薄的幹澱粉;

電餅鐺接通電源,刷油後,開啟“預熱”程式;

“預熱”完畢後,放入帶魚,煎至兩面金黃;

煎好的帶魚盛出備用;

炒鍋燒熱,倒入適量菜籽油煎熟後,轉小火;

放入薑片,蔥段,蒜瓣炒香;

放入幹辣椒,花椒,翻炒出香味;

放入煎好的帶魚,輕微翻炒;

放入黃飛紅麻辣花生翻炒;

調入適量白芝麻,鹽,雞粉;

翻炒均勻後,關火;

起鍋,撒蔥花,小米辣。