上歲數的人該怎麼保養？偏方千萬不要信！！

上歲數的人，一般最注重的就是養生，鍛煉。但是很多老年人卻因為方法不正確，很多人都因此送了命。那麼，關於老年人如何做好養生保健，我們該從哪些方面著手呢？……

年紀大了的人，一般最注重的就是養生，鍛煉。但是很多老年人卻因為方法不正確，很多人都因此送了命。那麼，關於老年人如何做好養生保健，我們該從哪些方面著手呢？

出書太容易

現在出書太容易了，是個人，有個關係就能出一本書，看看書店裡面那些各種各樣的養生書籍，裡面推薦的那些老年人吃了對身體有好處的，像吃蠶蛹，蜈蚣，蠍子等等，一個個聽起來都可怕。更別說養生了，簡直是糟蹋自己的身體。

容易出問題

有些老人，不知道在哪聽說的，撞樹也能養生。整天沒事就找樹，往上面撞，還好不是用頭撞。這些所謂的養生偏方，沒有一點科學根據，都是一些邪門歪道。靠這些養生，不僅養不好，還容易出問題。

早睡早起

按照太陽的起落變化，來決定自己的睡眠。冬天太陽晚升早落，老年人就應該晚起早睡；夏天，太陽早升晚落，老年人睡眠也應改為早睡早起。

營養不良

老年人各種器官機能也都處於晚期了，不能過度負擔，所以不能吃的太飽，但是也不能餓著。更不能挑食，偏食，以免造成營養不良。

鍛煉

經常我們會看到一些老年人做一些鍛煉，要麼打太極，要麼拍拍手，舒展一些筋骨。千萬不要做劇烈運動，心臟受不了啊。