健康食譜

幸福的時光都在美好的味道裡,一同享受吧

萵筍雞塊

材料:雞肉、萵筍、薑、食鹽、料酒、醬油、拌飯醬

做法:1、雞肉沖洗乾淨。雞肉斬大塊,焯水,沖洗乾淨

2、萵筍去皮,切滾刀片。

3、油鍋燒熱,下入生薑片,爆香,下塊雞塊,翻炒到表皮微黃。

4、倒入適量的料酒和醬油,翻炒均勻。

5、取拌飯醬一勺,倒入鍋內,翻炒均勻,加入適量的水。

6、小火慢燉。至肉軟爛,倒入萵筍塊。

7、稍燉後,收汁調入適量的鹽即可

清燉牛肉

材料:牛腩500克,大料,大蔥,薑,蒜,調料:料酒,生抽,鹽。

做法1、牛腩塊放入水中,焯至變色,撈出洗去浮沫。

2、蔥切段、薑切片。

3、焯好的牛肉移入砂鍋中,放入蔥、薑、大料。

4、倒入料酒、生抽,加足夠量的水,大火煮沸後,轉小火燉1個小時。

5、燉至湯汁剩下一點就可以了。

手撕麵筋

材料:水麵筋一個,青紅尖椒,蒜,香菜100g,老抽,糖,鹽,雞精

做法:1.順著麵筋的紋路撕,撕成一小塊一小塊的

2.香菜洗淨切碎,尖椒和蒜都切小片

3.炒鍋放適量油,燒熱,下尖椒和蒜炒香

4.下料酒和蒜蓉辣醬,炒勻

5.下麵筋炒勻。再放老抽、糖、鹽和雞精,炒勻

6.撒些麻辣鮮炒勻後,下香菜,關火,炒勻

杏鮑菇鹵肉飯

做法:1.五花肉皮和肉分離開,切方塊和鵪鶉蛋,薑蔥一起倒入砂鍋裡,加適量水和香料,倒高鮮醬油和老抽,細砂糖,料酒,大火燒開後轉小火鹵制2小時;

2.撈出鹵肉倒鍋中翻炒,加杏鮑菇和美人椒翻炒,再倒少許高鮮醬油翻炒,加1大勺黃豆醬翻炒,加適量水燜5分鐘後,加鹽,雞精調味即可~