誰做到誰長壽！給父母看看

1、賴一會床

早上醒來第一件事，不是猛地起床刷牙洗臉，而是在床上多賴5分鐘。然後再起身，坐在床上活動一下頭部和手背，尤其是頸部，再起床洗漱。

2、攤開被子

起床後馬上疊被子其實不是正確的做法，起床後應該隨手把被子翻個面，然後打開門窗，先去洗漱以後，回來再把被子鋪平或疊好。

3、喝杯溫水

晨起喝一杯水，不但可以補充水分，還可以沖洗腸胃、促進排便、稀釋血液，預防心腦血管疾病。但是早晨喝的水一定要是溫水。

4、按摩頭部、臉部

每天早晨花5分鐘對頭部和面部進行輕輕按摩，然後延續到頸部，按壓鎖骨窩。這樣不僅可以排水消腫，還可以提神醒腦。